其实，太极拳的中正要围绕一个核心来展开，那就是尾闾，也就是老论中强调的“尾闾中正神贯顶”。首先我们看尾闾在哪儿，尾闾其实就是俗称的尾巴尖儿，它位于尾椎骨的最顶端，有一个小弯钩，有点像古钟中间的锤摆，这个是太极拳中正的核心所在，也是内家拳练出内气的根源所在。拳论经常强调含胸拔背，其实本质上也是尾闾中正的要求，因为尾闾...
太极拳的“中”就是不偏左右、不偏上下,不偏不倚。 “正”,在武术里解释为姿势是否准确。 太极拳“中”“正”合起来称为“法”,指一招一式是否达到要求,身躯姿势是否平正,与地平面是否保持垂直。始终保持脚跟、腿、腰、背、胫、头部垂直线,不得东倒...
太极拳的练习首先要从意识入手，树立正确的立身中正观念。在练习过程中，要时刻提醒自己保持身体的中正，将中正的意识贯穿于每一个动作之中。通过不断的练习和体会，使中正的意识逐渐内化为一种本能反应，在不知不觉中保持身体的中正姿态。（二）身体调整 在身体层面，要注重对身体各部位的调整。头部要保持自然正直，...
济宁市任城区中正太极拳俱乐部成立于2022年03月18日,位于山东省济宁市任城区金城街道洸河路与古槐路交界处东北角商务楼及拐角楼六层二楼,目前处于开业状态,经营范围包括一般项目:健身休闲活动。(除依法须经批准的项目外,凭营业执照依法自主开展经营活动)等。 2、人员情况济宁市任城区中正太极拳俱乐部法定代表人为褚...
结果动作乱七八糟。其实，练拳不在于快，而在于精。慢慢来，一步步把“中正”做到位，那才是真本事。总之，练太极拳，记住“四平”和“外三合”，就能让你远离“歪脖子树”的命运。别小瞧了这“中正”，它可是太极拳的灵魂。练好了，你就能在拳的世界里游刃有余，像太极大师一样，稳稳当当，气定神闲。
◉ 太极拳理中的中正 太极拳理亦强调立身中正，身形端正则气正，精神得以提振。若立身不正，劲力则无法顺畅，圆转变化亦难显轻灵。其中，“中正”之要义在于头顶上悬与尾闾中正，前者提起精神，后者保持身体自然展开。◉ 正心诚意与修身 中正立身，实质在于正心诚意。修身齐家治国平天下，首要在于自我端正，心存...
在体内自由穿梭，身体在日积月累的练习中，才能脱胎换骨，收获太极拳带来的身心滋养。太极拳，不仅仅是一套拳法，更是一种哲学，一种对生活、对世界的独特认知。“中正为养，歪斜为伤”，它教会我们在生活的狂风巨浪中，保持内心的中正平和，不偏不倚，以从容之姿迎接人生的每一个挑战。# ...
“立身中正安舒,八面支撑”这是对练习太极拳的整体的要求,局部的要求则是“提顶吊裆,含胸拔背,裹裆护臀”。对“含胸拔背”的提法,有的老师认为是“含胸塌腰”。我认为,太极拳最早都是由各地的拳师口头传授的,所以,其用语和用词是不一样的,因此,是“塌腰”还是...
太极核心三要素 关键的一点就是中正，看起来好像很简单，不就是中正吗？有不少同学会认为把背挺直就是中正，或者把脖子抬起来就是中正，或者昂首挺胸就是中正，一个简单的中正概念，涉及了全身各处的骨骼肌肉 筋膜的协调性，但其中最为基础的部分，则是骨骼结构 我们先从头部开始说起，如果一个人的颈椎不好，大家...
老辈们说得脊不坚艺不成立定脚跟竖起脊王宗岳太极拳论中讲的立如枰准活似车轮十三总势歌讲的尾闾正中神贯顶满身轻利顶头悬武禹襄的太极拳解中讲的立身须中正安舒支撑八面等等都为脊骨中正留下了精辟的论述 太极拳中讲的“尾闾中正”是什么?如何理解“尾闾中正”? 首先我们从“尾闾中正”中看看门道,尾闾是指...