周一午餐：青椒炒肉片+凉拌秋葵周一的午餐菜单提供了蔬菜和肉类的完美搭配。青椒炒肉片色香味俱佳，口感丰富。此外，凉拌秋葵清爽可口，富含多种维生素和纤维素，有助于增强免疫力。周二午餐：洋葱炒猪耳+包菜炒肉沫周二的午餐菜单以洋葱炒猪耳为主菜，猪耳富含胶原蛋白，对皮肤和关节有益。包菜炒肉沫则提供了丰富的...
周一午餐：排骨炖土豆+炸藕夹 周一的午餐可以为孩子们提供丰富的蛋白质和维生素。排骨炖土豆是一道营养丰富的家常菜，土豆富含淀粉和纤维素，有助于增加能量和促进消化。炸藕夹则是一道口感酥脆的小吃，可以增加孩子们的食欲。周二午餐：锅巴牛肉+虾仁日本豆腐 周二的午餐可以为孩子们提供均衡的蛋白质和少量的脂肪。
再来上一道素炒菜“ 蒜蓉青椒炒茄子”和一道快手汤“瓠子番茄肉丸汤”， 母子俩2菜1汤的午餐， 花费只有20元， 实惠又美味， 花钱不多家人吃得香。【星期四 牛肉包菜炒粉丝VS洋葱鸡蛋炒杏鲍菇丝VS凉拌苋菜】包菜是我们餐桌上常见的蔬菜之一，价格实惠， 味道鲜美，营养丰富，做法多种多样，炒、腌、凉拌、包饺子...
中学生营养午餐食谱设计: 1、周一:麻婆豆腐100克+鸡胸肉炒西兰花250克+米饭50克+绿豆沙100克 2、周二:青椒土豆丝100克+糖醋排骨200克+米饭50克+紫菜虾皮汤100克 3、周三:鱼卷炒黄瓜100克+牛肉炒鲜蘑菇250克+米饭50克+胡萝卜玉米猪骨汤100克 4、周四:蒜蓉炒白菜100克+鱼片煮腐竹200克+米饭50克+核桃杏仁露100...
周五午餐：宫保鸡丁 + 冬瓜丸子汤周五的午餐，一份经典的宫保鸡丁为你带来的麻辣口感，再搭配上清爽美味的冬瓜丸子汤，让你的午后充满活力。周六午餐：清蒸基围虾 + 肉末豇豆周六的午餐，来一份清淡健康的清蒸基围虾，再搭配上鲜香可口的肉末豇豆，让你享受美味的同时，又保持身体的健康。通过一周丰富多样的午餐，...
周六午餐：咖喱鸡肉土豆+青椒口蘑炒蛋咖喱鸡肉土豆是一道香辣可口的菜品，咖喱粉的特殊风味为午餐增色不少。搭配青椒口蘑炒蛋，既增加了蔬菜类的摄入，又提供了优质的蛋白质。以上是初中生一周午餐不重样合集，这些菜品不仅能丰富午餐的口味，还可以提供多样化的营养素，希望能给大家的饮食搭配带来一些启发，让每一顿...
中学生一周午餐食谱(1) 星期一午餐: 二米饭、馒头、蒜苔炒肉丝、肉末炒雪里蕻、腐竹烧胡萝卜、虾皮紫菜汤 星期二 午餐: 米饭、发糕、熘鱼丸、炒茭白、炒小白菜、西红柿鸡蛋汤 星期三午餐: 大米小豆饭、花卷、红烧鸡块、圆白菜烧油豆腐、青椒土豆丝、裙带菜葱花汤 星期四午餐: 大米绿豆饭、肉丁包、香干炒花菜、...
🍚杂粮饭与煎午餐肉、豆腐干炒黄豆芽的组合,简单又美味。 🍩间食推荐:芝士乳酪包和巧克力饼干,搭配甜橙汁和坚果,还有葡萄,营养丰富,提神醒脑。周五📆: 🍚杂粮饭与调味梅花肉、西红柿炒鸡蛋的搭配,让你回味无穷。 🍩间食推荐:水牛奶蛋糕和巧克力饼干,还有蜂巢蛋糕和牛奶,最后来一份生耶拿铁和坚果,满足你的...
学校食堂或者供餐单位应配备专业营养师，可针对不同年龄段，不同体质的学生提供个性化的科学配餐服务。02 每周菜谱不重样 按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食，副食，有荤，有素，尽量做到多样化。03 注重营养膳食 目前中小学生普遍缺乏维生素A、维生素B2、铁和钙，食谱应尽量选用这些营养素含量高的食物，如...