中医食疗是养生的重要方法之一。通过食物的药性和功效，可以调理身体，预防疾病。例如，红枣具有补血养颜的功效，枸杞能够养肝明目，山药可以健脾养胃。根据自己的体质和需求，选择合适的食疗方法，有助于保持身体健康。三、情绪调节，保持平和心态 中医认为，情绪与健康密切相关。长期压抑、焦虑等不良情绪会导致身体机能紊乱...
古代药王孙思邈在《千金方》中强调要以食疗先治病,后为药疗,身体得到滋补,疾病就会得到治疗。由此可见食用药膳已经是中医养生的一种常见手段。但是药膳食谱因人而异,所以建议大家在食用药膳之前,可以咨询三宿舍门诊中医科大夫,进行号脉问诊、中医体质辨识,以此更加了解自...
平时可以吃点绿豆、莲子、冬瓜、丝瓜等清热解暑的食物,晚上喝点粥,既能补充一天耗损的元气,又容易消化吸收,如小米南瓜绿豆粥、银耳莲子粥、薏仁芡实粥等,以清为补,增强体质。同时可以适当的用点生姜、陈皮,这有助于调整脾胃功能。少吃有刺激性和难于消...
第八本，《针灸甲乙经》。这本书是东晋皇甫谧整理的，专门讲针灸。针灸是中医的瑰宝，可以调理气血、缓解疼痛。虽然普通人不会针灸，但可以学一些简单的穴位知识，比如按揉合谷穴（手背大拇指和食指之间），可以缓解头痛；按揉足三里（膝盖下方三指宽的位置），可以增强免疫力。这些小知识，学会了受益无穷。看完这八...
红枣、枸杞也更容易被吸收。我们可以作为日常保健喝，每周1-2次即可，坚持下去，可以清理身体淤堵、排排毒素，让身体更通畅，重新拥有好气色。以上就是我们今天分享的内容，中医讲究辨证论治，大家如果有身体不适，不要盲目用药，请及时线下就医，在专业医生的指导下对症调理，我是中医李梦阳。#春季养生怎么吃# ...
李辛的书籍，不仅仅是关于中医养生的指导，更是一种生活的态度。他教会我们，要用心去感受生活，用爱去关怀他人，用智慧去解决问题。他的书籍，就像是一把钥匙，打开了我们通往健康和幸福的大门。所以，如果你想要了解中医养生，想要战胜慢性病，那么李辛的书籍绝对是你的不二之选。他的书籍，不仅仅是关于如何保持...
中医专家认为，无论是什么病毒，预防逻辑都是一样的，还是得提高自身的正气—正气内存，邪不可干。除了平时说到的饮食有度、作息规律、护好脾胃以及合适的药食养生，适当运动这一条也不可忽视，可以练习中医传统养生功法，如太极拳、五禽戏、八段锦等，不仅能强身健体、拉伸经筋，还能充盈气血、调节情志。今天为大家...
中医理论认为，肾虚多由后天失养引起，为了摆脱现代生活带来的困扰，我们需要采用中医的五招，助您强健肾气，实现养生之道。1. 生活规律，生活有节 现代生活工作压力大，劳累过度，导致肾气亏虚。良好的生活习惯是养肾的根本。保持规律的生活作息，早睡早起，有助于肾精的养护。明代医家张景岳强调“欲不可纵”，即...
第一个方面：心态好是养生的关键。陈安民教授认为，养生最重要的是心态要好。他常说：“乐可美，乐可康，乐可寿”。这与中医养生思想一脉相承。中医认为：“恐则气下、怒则气上、悲则气消、思则气结”。一个人心情好了，则气血流畅，身体就好了。经常生气、爱动怒的人，比较容易患冠心病、高血压，而且也更容易...