瑜伽：练习过程中，根据个人的需求和身体条件进行灵活调整。综上所述，瑜伽与中医都着重于全局观念、能量均衡以及身心合为一体。尽管两者源自不同的文化背景，但它们在健康理念及实践方面却存在着诸多共同之处，可以相互借鉴、相得益彰。
而后，简橙瑜伽课研团队将中医经络与瑜伽的结合，创造了一种新的养生理念与实践方式-阴阳圆瑜伽，尽管这套瑜伽体式基本是以推、拉、扭等基本瑜伽动作呈现，但却融入了中医经络养生理念，讲究内调外养。并在简橙经络瑜伽课程教学过程中贯彻“医瑜相融”的理念，引导学员了解身体的整体通道，通过经络的疏通，增强瑜伽练...
中医瑜伽并非一个突然诞生的概念，而是基于中医学与瑜伽学长期发展的结晶。中医学作为中国传统医学的代表，拥有数千年的历史，强调阴阳平衡、五行相生相克等理论，通过草药、针灸、推拿等手段治疗疾病，调养身体。而瑜伽则起源于古印度，是一种通过体式、呼吸、冥想等方法达到身心和谐的修行体系。近年来，随着全球化的推进...
从中医的视角来看,瑜伽不仅能增强体质,还能调和身心,达到真正的身心健康。🌬️ 呼吸与气血:瑜伽的呼吸练习与中医的气血理论相得益彰。中医认为,气是生命的动力,血是身体的滋养源泉。而瑜伽的深呼吸练习,能帮助我们调整呼吸节奏,增强肺部功能,从而促进气血的生成和流通。这种呼吸与体式的结合,有助于身体的平衡,调整...
将中药与瑜伽相结合，是中医养生智慧的又一创新实践。例如，对于体质偏寒、易感冒的人群，可以选择温热的中药材如生姜、桂枝进行调养，同时练习瑜伽中的暖身体式，如太阳礼，以促进血液循环，增强体质。对于压力大、情绪不稳的人群，则可选择具有安神作用的中药材如合欢皮、酸枣仁，同时练习瑜伽中的冥想与放松体式，...
在中医看来,这个动作有助于疏通经络,调和气血。因为中医认为,经络是气血运行的通道,只有经络畅通无阻,身体才能保持健康。 中医与瑜伽:相辅相成 🤝其实,中医和瑜伽并不是对立的,而是可以相辅相成的。瑜伽强调的是身心合一,通过体式、呼吸和冥想的练习,让我们在繁忙的生活中找到宁静与自我。它教会我们如何倾听身体...
一、瑜伽与中医学的相通之处 1.强调全面养生 瑜伽和中医学的养生理念都是全面的,旨在从身体、心理、营养、环境等多个方面来保持身体的平衡和健康。瑜伽强调练习不同的体式和呼吸方式,来促进深度放松和身体柔韧性的提高,同时还可以通过冥想来培养心灵和谐,增强自我意识和内心平衡;而中医学则强调“医以本草而论病,治...
在《做自己的瑜伽医生》一书中,作者通过融合中医养生知识、瑜伽导引术和道家功法,深入阐述了瑜伽的基本原理,并揭示了如何通过正确的瑜伽练习来调理身心健康,走出养生误区,防治疾病。🌿 瑜伽的本质与常见误区现代人对瑜伽的认知往往局限于柔体训练、塑形和高难度动作。然而,瑜伽不仅是一种东方哲学,更是一种生活方式,...
瑜伽与中医结合,可以从饮食的角度出发,了解身体的需求,恰当地进行食物搭配和调理,达到平衡身体的作用。 4.心境平衡 中医和瑜伽都认为,心态平衡对身体健康的影响十分重要。尤其现代人面对的种种压力,无论是生理还是心理上,都会给身体带来负面影响。中医注重通过各种方式来调整身体的能量,使身体保持平衡,而瑜伽则强调...