江苏省人民医院 中医科 病情分析:中伏时节,是一年中最炎热的时期,此时养生需格外注意防暑降温、合理饮食和调理起居。 1.防暑降温:中伏时气温高,容易出现中暑现象。建议穿透气性好的浅色衣物,以帮助身体散热。在阳光强烈时减少户外活动,尤其是正午时分。如果需要外出,应采取必要的防晒措施,如使用遮阳伞、涂抹防晒霜等。
头伏时间:2024年7月15日~7月24日,共10天;中伏时间:2024年7月25日~8月13日,总共20天; 末伏时间:2024年8月14日~8月23日,共10天。 三伏天养生八大重点 01 养气 伏天出汗多,容易耗气伤阴,导致体力、元气的不足,机体功能下降。因此养生尤其要注重...
今天是2024年7月25日,中伏第一天。今年的中伏从7月25日到8月13日,一共有20天,是一年中最热的时候。虽然酷热难当,但也是一年里最宝贵的养阳排寒的黄金期。此时热养借助天时,能最大限度的以热治寒、一举扫荡体内的寒湿,防止冬季复发。 中伏补阳:饮食篇 六...
中伏天的高温虽然给我们的生活带来了诸多不便，但只要我们以坐月子的态度来对待自己的健康，就能平稳度过这一段时间。希望大家都能将这些养生方法应用到日常生活中，为自己和家人的健康保驾护航。愿每个人都能在中伏天保持身心的平衡，迎接更加健康和美好的明天。
故中伏养生，当以祛湿排毒为重，兼以调护脾胃，以固后天之本。一方面，可以通过食疗来调理，如食用薏米、红豆等具有健脾利湿作用的食物，或者饮用荷叶茶、绿茶等，帮助身体排出多余湿气；三、养心安神，调节情绪 中伏时节，天气闷热，人们容易感到烦躁不安，情绪波动大，这对心脏健康尤为不利。中医有“心主神明”之说，...
中伏艾灸可以帮我们身体促进气血流通，缓解疼痛。提高我们身体的免疫力，预防疾病的发生。同时还能调节我们身体内分泌系统，改善身体的生理功能。又能缓解我们紧张的情绪，改善我们的睡眠质量。总之，中伏时要注意饮食、起居和锻炼等方面，以保持身体清凉、健康。如果出现严重的中暑症状，应及时就医。 #这是把硬核养生局# ...
中伏养生食谱来了 小编还为大家整理了一拨 消暑养生菜单 来为你今天的餐桌选选品吧 ↓↓↓ “头伏饺子二伏面”中伏时节，适宜吃面 夏季人们的消化能力相对减弱 面条易消化 不会给肠胃造成负担 过水面、凉面、冷面、醋卤面 清爽开胃 是不错的选择 此外，具有清解湿热作用的药膳 以及蔬菜汤、绿豆粥等 都是消暑良...
高温重回！中伏养生要知道！从今天起我们也进入了20天的“加长版”中伏。中伏时节，高温闷热，暑湿之气乘虚而入，易使人心气亏耗，稍不注意，往往会引发苦夏、中暑等疾病，养生牢记这份三字经。转自中国中医 来源：芒果爱晚
以下是一些关于中伏时节如何健康养生的建议。一、合理饮食，清热解暑中伏时节，气温高，人体新陈代谢加快，容易出现口渴、食欲不振、消化不良等症状。因此，我们需要通过合理饮食来清热解暑，保护消化系统。首先，要多喝水，补充身体所需的水分。在炎热的天气里，人体容易出汗，导致体内水分流失过多。因此，要养成定时饮水...