三片全麦面包约200大卡，三个生西红柿约180大卡，两个水煮鸡蛋约180大卡
还是可以的呢
保守来算一个水煮鸡蛋的卡里路是75左右，一根香蕉是90，一个苹果是70，两个馒头是150，一个面包是180，酸奶90 这些食物的热量大概是800吧！建议去除面包和两个水煮蛋，吃水蒸玉米或桂格即食燕麦无糖的或水煮香芋或无糖红豆薏仁粥或两个奇异果或一个火龙果，另外可以加一杯蜂蜜水加一份水煮青菜 ...
两条香蕉，一个鸡蛋，三只饺子，三个烧麦，25克馒头，这颗水煮花生应该煮8000卡的热量。