不高。一个鸡蛋的热量为50kcal，一根玉米的热量为80kcal，两个水煮蛋和一根玉米的总热量为180kcal，相对较低。
三片全麦面包约200大卡，三个生西红柿约180大卡，两个水煮鸡蛋约180大卡
两个水煮鸡蛋是150大卡 热量是水煮鸡蛋高，但是吃一个达利园法式小面包肯定吃不饱啊！减肥的话早餐可以吃的丰富点，可以吃点燕麦粥，再喝点低脂奶，早餐一般需要摄入300到400大卡的热量，有利于人体新陈代谢的恢复，对减肥是有好处的哦~早餐没吃饱容易使得午餐吃下去更多的东西，不利于减肥！祝你有个好...
鸡蛋的热量大 鸡蛋的热量： 鸡蛋 (热量:144卡/100g) 每100克水煮蔬菜(低纳)所含热量约为33卡
保守来算一个水煮鸡蛋的卡里路是75左右，一根香蕉是90，一个苹果是70，两个馒头是150，一个面包是180，酸奶90 这些食物的热量大概是800吧！建议去除面包和两个水煮蛋，吃水蒸玉米或桂格即食燕麦无糖的或水煮香芋或无糖红豆薏仁粥或两个奇异果或一个火龙果，另外可以加一杯蜂蜜水加一份水煮青菜 ...
还是可以的呢
豆浆一杯大概70大卡；两片全麦面包大概100克250大卡；一个水煮蛋大约60到70克80大卡左右；总共400大卡左右
(水煮可以吃250～300克) 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃500克足够了(含配菜大葱等)尖椒是VC之王,十几倍于水果。不用怕加热破坏VC,不会全部被破坏的,我们也不需要那么多。 8️⃣不建议吃水果,果糖特别长胖,容易让胰岛素亢奋,容易湿气大影响代谢,如果非要吃每天别超过180克。 9️...
最近养生减肥,每晚喝汤,瘦了不少。其实汤的热量不低,但是同样营养价值也不低,所以我会吃少量的肉和萝卜,不喝汤,不吃其他的东西,这样一碗热量在300左右,刚刚好。早午饭吃的清淡,以粗粮为主,蔬菜放在中午,水煮着吃了,早餐可以吃两个鸡蛋,增强免 - 六鱼家鞋靴精选