为提高民众对睡眠重要性的认识,2001年,发起了一项全球性活动,将每年的3月21日定为“世界睡眠日”(World Sleep Day),2003年,中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国,从2008年开始发布中国主题。 World Sleep Day 2024年世界睡眠日中国主题: 健康睡眠,人人共享。 你...
2024年3月21日为世界睡眠日,今年的主题是“健康睡眠,人人同享”,旨在提高公众对健康睡眠的认识,促进全民健康。健康科学的睡眠,有利于大众身心健康,生活品质的提高,无论年龄性别,不管我们身处何方,从事何种职业,睡眠与我们每一个人息息相关。 世界卫生组织统计全球有27%...
做梦跟睡得香没有直接的联系，做梦的过程从医学上来说，是属于深睡眠，在这个阶段，我们的唤醒阈值是最高的。我们每天晚上都会做梦，一般来说正常成人一晚上有4-5个做梦的周期。我们是否记得梦境的内容在于你是否从做梦的睡眠醒过来了。因此，做梦并不是代表没有睡好。3 有哪些方法可以改善睡眠质量？首先，很多人...
熬夜加班、刷手机到凌晨、失眠多梦……现代人的睡眠问题早已成为“隐形健康杀手”。据《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，近半数(48.5%)成年人存在睡眠困扰，而长期睡眠不足会悄悄摧毁免疫力、记忆力和情绪稳定。今天（3月21日）是第25个世界睡眠日。我们整理了关于睡眠健康的七大关键问题，从科学角度告诉你：如何...
2024年3月21日是“世界睡眠日”睡眠日的主题 “健康睡眠、人人共享”人的生命约有1/3是在睡眠中度过的，睡眠与健康密切相关，是人类不可缺少的生理过程。国际上把睡眠与运动、营养一起，视为保障机体正常发育和健康的三大要素，而睡眠是健康的基石。睡眠的意义?人生三分之一时间在睡眠中度过，睡眠是人们与生俱来...
世界睡眠日丨守护你的睡眠 新华社图表，北京，2024年3月20日 2024年3月21日是第24个世界睡眠日。新华社发 金梦溪 作
世界睡眠日的由来 每年3月21日是世界睡眠日。人的生命约有1/3是在睡眠中度过的，睡眠与健康密切相关，是人类不可缺少的生理过程。国际上把睡眠与运动、营养一起，视为保障机体正常发育和健康的三大要素，而睡眠是健康的基石。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康...
每年的3月21日，是“世界睡眠日”。“世界睡眠日”，是一个旨在唤起全民对睡眠重要性认识的特殊日子。今年的主题是“健康睡眠，优先之选”，更是直击当下人们对睡眠重视不足的痛点，强调了优质睡眠在提升生活质量和促进身心健康中的核心地位。睡眠障碍已成为全球第二常见的精神健康问题，严重影响着人们的生活质量。长...
2025年3月20日，北京，2025世界睡眠日科普讲座暨全国义诊活动现场，中国医师协会睡眠医学专业委员会主任委员李庆云教授作“关爱老人 睡眠优先”专题演讲。主办方供图 “青少年昼夜节律紊乱是睡眠延迟的主体。”对于“晚睡晚起，周末补觉”的青年现象，首都医科大学宣武医院教授詹淑琴告诉中青报·中青网记者，青少年的日间...