习惯六：瘦子不是“禁食学派”成员 最后，瘦子们其实并不会常常禁食。相反，他们通常会吃多餐，但每餐的量都较小。这样可以维持稳定的能量水平，避免饥饿感，从而减少暴饮暴食的机会。瘦子们也懂得如何倾听身体，只有当真正感到饥饿时，他们才会去吃东西。好了，讲完了6个瘦子习惯，你是不是已经跃跃欲试，准备重...
为什么怎么吃也不胖？1、不合理的生活习惯 工作太繁忙、每天都很劳累，不规律的起居和饮食，以蔬菜水果替代主食，摄入太多蛋白质等会引起身体消瘦。2、基础代谢率高 人们在安静且清醒状态下，没有受饮食、精神以及肌肉活动影响，所消耗的能量就是基础代谢率。之所以有的人不管怎么吃都瘦，这跟基础代谢率高有关，由...
误区三、减重就是不吃主食 不要认为限食就是单纯限制谷类主食量，不吃或少食谷类主食的观点和做法是不可取的。减重时也要保证蛋白质、碳水化合物和脂肪提供的能量比分别占总能量的15％－20％、60－65％和25％左右。减少食物摄取量，是同时减少蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄取量，尤其是脂肪，不能只减谷类食物。
1、遗传 有的人每天吃很多，运动量也很少，但体重仍然维持正常，偏爱吃高脂肪和高糖分食物仍然也不胖。之所以出现此问题这跟遗传基因有关，因为此类人正属于易瘦体质。2、生活习惯 一般怎么吃都不胖的人在饮食方面并不盲目，他们会特意避开高脂肪高糖和高盐食物，一日三餐规律且清淡。虽然吃的很多，但并不会暴饮...
当人体出现激素分泌异常的情况时也会出现吃不胖的情况。因为身体激素分泌异常会阻碍人体内部脂肪以及蛋白质的合成，而且激素分泌异常还会对人体吸收食物营养物质产生影响。三、肠胃系统较弱 很多人吃不胖是因为自身的肠胃系统功能较弱。他们的消化吸收系统无法正常的运行，所以往往食物还没有被消化就已经被排出人体外，...
有很多疾病，都会导致多吃不胖现象，比如甲亢、糖尿病等内分泌疾病，以及结核、肿瘤等消耗性疾病。这一种消瘦人群，最根本的增重方法，就是去正规公立医院，好好的治疗和控制疾病；这一种消瘦人群，我一般是不接待的，都是直接劝导他们去医院，只有疾病控制良好6个月之后，体重还没有恢复到正常范围，我才会提供帮助...
现在的上班族普遍存在久坐的问题，长时间的不运动，就会使肠胃蠕动速度变慢，代谢能力变差，就很容易变胖。而一些人坚持运动，就算吃得很多，也都被消耗掉了，所以自然不容易变胖。人们的胖瘦和是否运动有很大的关系，所以想要光吃不胖，那么还要养成多运动的好习惯。虽然说身材过胖不是好事，但是也并非意味着身材消瘦...
胖不胖不只是用“看”来判断的,3个标准决定你要不要减肥: 1、体重 BMI在18.5~24之间为正常体重,超过24为超重,超过28为肥胖。 男性理想体重=50kg+2.3kg×(身高中比5英寸高的英尺数),女性理想体重=45.5+2.3×(身高中比5英寸高的英尺数)。 2、腰围 ...
吃饭不少就是不胖可能是身体新陈代谢快、甲状腺功能亢进症、糖尿病以及恶性肿瘤等因素所致,具体如下: 1、身体新陈代谢快 如果长期进行体育锻炼,可使身体新陈代谢速度加快,并且热量的消耗也会增加,进而会造成吃饭不少就是不胖。身体新陈代谢快属于正常现象,通常无需特殊处理。平时注意补充营养,避免营养不良。
不长胖，基因确实很重要。容易吃胖还是不容易吃胖，都和一个“贪吃基因”有关。在医学上这种基因的名字叫做 FTO 基因，全称是脂肪和肥胖相关基因（Fat mass and obesity-associated）。它位于人体的第十六号染色体上。这是人体中常见的肥胖易感基因，人人都有，只不过有的人 FTO 基因是变异后产生的。那些不容易长...