减肥第一天:少吃多餐,跑步+跳绳 减肥第二天:上秤发现一斤没瘦 顿时醒悟: 人生苦短,我为什么不好好吃饭! 还有各种迷惑操作👇 快说 这是不是在减肥中的你? 夏日将至☀️ 小8最近也跟着 影视作品中的TA们运动起来了! 说不定用不了多久 就能拥有...
导语：“不瘦十斤不改名、明天开始我一定...”这些减肥的口号每次喊的都响叮当，可是为啥一到真让她们减肥运动的时候，她们却又说“下次一定！”减肥可不是靠嘴说说就能够轻松做到的，为了减肥，我们要管住嘴迈开腿，才能够更好的保持身材。结语：对于一些体重都没过一百斤的人，没有必要天天把减肥挂在嘴边，其实...
曾几何时,微信里出现了很多头像写着“不瘦十斤,不换头像”的好友,有些可能确实身材走样,有些或许也只是微胖,有些可能真是想减肥,有些可能是追风弄着玩。 这样的头像设置,感觉还是蛮搞怪,不过这倒是也就像一阵风一样,刮过去了就没了。当然,说到减肥,身边好多朋友都有话要说,我也想借着自己的经历来分享一二。
80%的人喊完口号,打完鸡血后,开始一些列的动作,网上下单,买健身器材,物色附近的健身房,改微信头像(不瘦十斤,不换头像),发朋友圈,立贴为证,开始一头雾水的扎进疯狂节食,疯狂运动,依靠惊人的意志力,坚持下去,知道自己奔溃,然后强势反弹的恶性循环。 这和我们很多人买书是一样一样的,看到别人都看书或者听说这...
在减肥期间,我们很多人非常喜欢喊口号,“不瘦十斤,不改头像”,“要么瘦,要么死”等等,这些口号有用吗?答案是:没用,不仅仅没用,而且还有很多的副作用,肯定有人会说,是不是有点耸人听闻了,下面请听完细细道来。 先纠正你以为的误区: 你以为你想传达是这几层意思 ...
1:不要暴饮暴食,保持良好的训练频次,否则你的BMI指数很容易升到下一个级别呦。 2:训练需要一个良好的习惯养成,半途而废的话,打回原形和玩一样。 其他训练建议:如果没有时间去健身房,可以利用碎片化时间,跟着网上一些教程(例如keep)做简单的自重训练或者高阶训练。
你的朋友圈里一定有这样的朋友,某一天,她的头像变成了“不瘦十斤不换头像”。其决心已定,信誓旦旦,一定要减肥成功。 后来呢,真正瘦下来无反弹的有几人?要么头像一直换不回来,要么瘦不下去又默默地换了头像。 大家都知道只要管住嘴、迈开腿就行,而现实极具讽刺的是只会迈开腿去吃饭,心情好的时候要吃,心情差...
这个目标巨大，或者根本不叫目标，叫妄想，因为没有可以具体实施的计划，这100万我该怎么赚？如何把100个分成小目标一个个实现，实现不了的目标只能叫空，想减肥也是一样。我不管你瘦10斤依然瘦20斤，一定要让这个计划落地，才能实现目标。在减肥的过程中最好给自己设定一些可以实现的目标 他们可以是我下周要11:30...
减重到一定程度,可以转为增肌为主的运动,如HIT(高强度间歇训练),每次8~10分钟为好,当肌肉量增加,即使你不在运动,肌肉消耗也会增加,帮助你保持身材。 而对于已经有心血管疾病的人来说,除了更要注意循序渐进外,最好先去专业的医生那里,做心肺功能评估后,再选择和制定最适合自己的运动和运动方案。
曾几何时,微信里出现了很多头像写着“不瘦十斤,不换头像”的好友,有些可能确实身材走样,有些或许也只是微胖,有些可能真是想减肥,有些可能是追风弄着玩。 这样的头像设置,感觉还是蛮搞怪,不过这倒是也就像一阵风一样,刮过去了就没了。 当然,说到减肥,身边好多朋友都有话要说,我也想借着自己的经历来分享一...