下肢关节活动度训练对于改善关节功能和预防肌肉萎缩具有重要作用。通常,通过科学合理的训练,可以提高下肢关节的灵活性和稳定性。 进行下肢关节活动度训练时,应遵循循序渐进、适度负荷的原则。常见的训练方法包括关节屈伸运动、肌肉拉伸、平衡训练等。训练过程中,要注意控制运动强度,避免过度疲劳或损伤。此外,针对不同个体的...
伸髋伸膝 E. 屈膝、踝关节跖屈 相关知识点: 试题来源: 解析 [答案]C [解析]一般采取主动或被动的训练方法。训练的重点是牵拉缩短的、紧张的屈肌,防止挛缩的发生,维持正常的关节活动度。帕金森病患者常因屈髋肌发紧而伸髋受限和因股四头肌强直而屈膝受限,所以伸髋、屈膝训练是其一项重要内容。
1. 关节活动度训练 在偏瘫早期,患者下肢肌肉力量较弱,往往无法自主活动。此时,护理人员或家属可帮助患者进行下肢关节的被动活动。从髋关节开始,依次活动膝关节、踝关节。动作要轻柔、缓慢,每个关节活动可进行 10 - 15 次,每天进行 2 - 3 组。 2. 床上体位摆放 保持良好的肢体摆放姿势,如仰卧位时,在患侧髋关...
答案:进行下肢被动关节活动度训练需要注意以下几点: 1. 正确的体位:确保患者处于正确的体位,以保证训练过程中的安全性和有效性。 2. 控制活动范围:在训练过程中,需要逐渐增加关节活动范围,避免过度活动导致损伤。 3. 观察反应:在训练过程中,需要密切观察患者的反应,如果出现疼痛、不适等情况,应立即停止训练,并进行...
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跳绳的好处有很多,比如提升心肺功能,燃烧脂肪。运动方案:跳30秒160个,休息30秒的节奏开始,每天6-8组即可。2.深蹲深蹲是一个功能非常多的训练动作,它不仅能增加下肢关节的活动度,还能增加肌肉量,想要翘臀的都赶紧练起来吧。3.平板支撑平板支撑这个动作可以让我们核心调动起来,可以燃烧我们腹部的脂肪,促进血液循环。
良好的胸廓骨盆对合能够促进躯干、下肢相对运动的传递,增加活动度,提高运动表现。对合不良会造成深蹲不平衡,引发髋、膝、腰背疼痛等问题。💡所以,在进行深蹲训练的区间中,要时刻关注胸廓和骨盆的位置关系。03.髋关节外旋活动度在深蹲过程中,骨盆骨相对位置关系处于骶骨仰头、髂骨旋前外展、股骨外旋状态。因此,髋...
六个练习激活下肢肌群及关节,提升关节活动度,增加肌肉组织弹性,增强本体感受,提升运动效率,预防运动损伤。#功能性训练 #运动表现 @抖音小助手 @DOU+小助手 - 「体能工匠」冷教练于20250116发布在抖音,已经收获了192.9万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
1.麻醉消退后即可开始“踝泵”训练:即主动勾脚和绷脚交替进行,达到挤压小腿预防下肢血栓的作用。一日三次,根据耐受一次100~200次,每次间隔五小时。 2.终末端伸膝被动练习:将足跟处抬高使膝关节下部悬空,轻负荷加于膝关节上方使其被动伸直,防止屈曲挛缩产生。一日三次,一次10~15分钟,每次间隔五小时。