做杠铃上斜卧推肩膀疼,是不是肱骨前移的原因#健身 #胸肌训练 #卧推 #日常锻炼记录 #肱骨前移 - 阿奇A健身于20240217发布在抖音,已经收获了2.6万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
练到三角肌了，所以肩膀会痛，上斜卧推本来就是练三角肌前束的，平板卧推不练三角肌所以没事。
17年做上斜卧推时肩部受伤,之后肩膀一直内外旋受限+弹响#筋膜刀 #筋膜松解 #创作者扶持计划 #肩部疼痛 #专业的事交给专业的人 - 筋膜康复东教练于20240713发布在抖音,已经收获了3.7万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
卧推肩痛可能是由于肩部肌肉过度使用或姿势不正确引起的。以下是一些放松和改善卧推肩痛的方法：- 适当减少卧推的重量和次数，以避免过度使用肩部肌肉。- 确保正确的卧推姿势，包括保持身体稳定、手臂与肩膀成45度角、肘部微屈等。- 在卧推前进行热身运动，例如旋转手臂或做一些简单的伸展运动。- 在卧推后...
请教一个关于上斜杠铃..就是上斜杠铃卧推 胸部发力刺激没有占太多 推到后面力竭我左边肩膀就疼 右边不会 我第一个训练动作就是上斜杠铃 左边肩膀疼痛后 也影响后面的动作质量了
上斜卧推的时候肩膀疼是什么鬼 只看楼主收藏回复 YYL似水流年 正式会员 4 上斜卧推的时候肩膀疼是什么鬼 送TA礼物 回复 来自iPhone客户端1楼2018-12-17 11:13 鑹拆焾凤笍 铁杆会员 9 收紧肩胛 回复 来自iPhone客户端2楼2018-12-17 11:19 ...
热身不够，你可以试试把热身时间长点。再一个你的上斜哑铃卧推是第一个动作吗？你还可以试试用空的杠铃杆做20个后，再做上斜哑铃卧推。只要不是伴有刺痛的响一般都是热身不够。还没有活动开 肩峰撞击吧，我就有这种情况，平时热身的时候多花点时间活动肩膀，热身热开在开始正式组，如果长期不注意...