百度试题 结果1 题目三餐中食物的选择,按食量分配,早、中、晚三餐的比例为()。 A. 1:2:1 B. 2:3:2 C. 3:4:3 D. 4:5:4 相关知识点: 试题来源: 解析 C.3:4:3 反馈 收藏
按食量分配,早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3,如果某人每天吃500 克主食,那么早晚各应该吃150 克,中午吃200 克比较合适。 三餐的品质各有侧重,早餐注重营养、午餐强调全面、晚餐要求清淡。 营养早餐:早餐食谱中可选择的食品有:谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿肉或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或水果汁,...
一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配,早、中、晚三餐的比例为3:4:3,如果某人每天吃500克主食,那么早晚各应该吃150克,中午吃200克较为合适。如何科学搭配早餐呢?营养专家认为,早餐是一天之中最重要的一餐。每天科学合理地吃好一顿早餐,可使人延年益寿。早餐要吃好,...
总之,糖尿病人的早餐是一日三餐中最重要的一餐,要占到全天总进食量的三分之一多一点,晚餐也可以比照早餐食谱做安排,总量比早餐略少一点为好。你是怎么吃早餐的?欢迎在评论区留言交流,关注天天听健康,方便每天学习糖尿病吃喝知识!#想法打卡挑战赛第6期 ...
吃饭总掌握“七分饱”,但又考虑,食量太少,会导致营养不良,则在三餐之间,增加一些点心。 我最喜欢吃红枣、莲子、芡实、核桃。或单独吃,或兼取数样炖而食之,亦可煮粥而食,有食疗之意。 其中有一件事最为重要,即忌食冷饮和生冷瓜果。即使是酷暑盛夏,亦极少贪凉进冷。
要想不长胖,首先要管住嘴!👄规律进餐超级重要,早餐79点,中餐1113点,晚餐5~6点。这些时间段吃饭可以帮助身体养成习惯,控制食量。🍽️而且,三餐之外,非饥饿原因尽量不吃或者少吃各种零食和饮品。尤其是晚上8点以后,一定要忍住嘴馋哦!晚上饿的话,可以选择水果或奶制品来填肚子。🍎🍼 ...
首先,我们需要保证三餐的规律性和营养均衡。早餐是一天中最重要的一餐,它可以为我们的身体提供所需的能量和营养。午餐和晚餐也要注意营养搭配,尽量选择多种不同的食物,以获得全面的营养。此外,我们可以在饭前喝一些水,以控制食量并保持饱腹感。在烹饪时,我们可以使用一些健康的烹饪方法,如蒸、煮、烤或炖,以保持...
谷类为主,粗细搭配; ② 多吃蔬菜、水果和薯类; ③ 每天吃奶类、大豆或其制品; ④ 经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油; ⑤ 减少烹调油用量,吃清淡少盐的膳食; ⑥进食量与体力活动要平衡,保持适宜体重; ⑦ 三餐分配要合理,零食要适当; ⑧每天足量饮水,合理选择饮料; ⑨如饮酒应限量; ⑩吃新鲜卫生...
如何才能通过减肥食谱达到科学减肥的效果呢 | 科学减肥食谱一日三餐🥛【早餐】牛奶燕麦粥+水煮蛋+青菜🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚科学减肥都是遵从一日三餐的,并不会节食减肥哦。燕麦粥建议选粗燕麦,需要水煮或加入微波炉中加热哦!这样能让燕麦更好软化!也可以加入葡萄干和牛奶,口感会更甜一些。这是...