29.劈架子 6.白鹤亮翅 18.单鞭 30.雀地龙 7.斜行 19.叉步云手。 31.上步七星。 8.楼膝拗步 20.翻身全炮锤。 32.退步跨虎 9.掩手胘拳 21.掩手胘拳。 33.双摆莲 10.撇身拳 22.裹鞭炮。 34.当头炮 11.青龙出水 23.击地锤。 35.金刚捣碓 12.双推手 24.抱头推山。 36.收势...
第三十六式:合太极(收式) 左脚后退,收右脚,双手自然从身体两侧划圆,经头顶下按至丹田,复归于子午诀,两手合抱,吐纳安神,复归无极(图76、77)。 动作要领:道家功夫以养气、行气、炼气、凝神、布气为要诀,突出性命双修之法。故收式数分钟不可冷饮冷浴。 来自:雪地情缘>《生活典藏》...
第二十四式 仰卧交替膝肘卷腹 注意事项:左右交替时不要用爆发力 左肘轻触右膝 右肘轻触左膝 肩胛骨离开地面 第三十四 直角支撑屈膝横叉 注意事项:用腹肌把臀部推离地面 在做之前先拉伸一下髋关节以免拉伤肌肉 第三十六 直角支撑并腿 注意事项:先把臀部离开地面在慢慢将双脚离开地面 不要耸肩 做之前先伸展一下大腿...
太极拳三十六式(背面演练) 是在优酷播出的体育高清视频,于2012-03-26 16:19:12上线。视频内容简介:太极拳三十六式(背面演练)
此式是看家拳中的招式,属摔打招法。 单练:左脚上步成弓步,两手向前探出,掌心朝前(图38),两掌自左向上向右翻转成马步,左掌屈臂架于头左上方,右掌直臂置于右侧(图39)。 技击:彼右贯拳击我上盘,我身体下蹲头部摇摆至彼右腋下(图40),随即用左掌托其右小腿,右手拍按其后背(图41),左掌继续上托其小腿,右手...
武当秘传太极拳三十六式练习步骤 作者:陈理圣 第一式:无极桩两手下垂,自然站立,独立守神,中正安舒,虚领顶劲,面南背北。动作要领:在武当太极内功修炼当中,很重视南北极子午向,达到天人合一。道家养生秘要:醒神安脑、引气归元。 第二式:抱元守一左脚左移,两脚与肩同宽...
简介:三十六式太极棍带字幕背向全套常速演练(民间业余太极爱好者赖国全老师),一项非常好的健康运动,随时可以找一根棍子练一练。,体育视频免费在线观看,视频简介:三十六式太极棍带字幕背向全套常速演练(民间业余太极爱好者赖国全老师),一项非常好的健康运动,随时可以找一根棍子练一练。
此式是通臂拳的招式,属擒拿法。 单练:上右脚成弓步,左手向前搂手,置于体前,右拳抱于腰间(图33),身体左转成马步,左手回搂变拳抱于腰间,右臂屈肘砸于体前,拳心朝上(图34)。 技击:彼击我上盘向右侧身闪开(图35)上左步左手抓握其丰腕(图36),左手继续回拉其臂,右臂屈肘砸击其大臂,使其倒地(图37)。
第1式:斜形 此式是少林拳中最常见的招式之一,小红拳、大红拳、炮拳、通背拳等套路中均有此式。 单练:左脚向前上步,右转身下蹲成马步,两臂在胸前合抱,左臂在外右臂在内,两拳心均朝里。(图1)身体左转成弓步,两拳屈臂向前后括击,两拳虎口祖对,拳心朝下。(图2) ...
三十六式太极导引保健功 本功属导引派功法。由沈永培根据杨式太极拳中期为基础编排而成,发表于1983年。 本功属导引派功法。由沈永培根据杨式太极拳中期为基础编排而成,发表于1983年。 临床应用:肿瘤、心脏病、肠胃病、神经系统疾病,风湿性关节炎等。 练功方法:预备式:身正,腰直,全身放松。头顶百会穴与两阴之间...