第二十四式 仰卧交替膝肘卷腹 注意事项:左右交替时不要用爆发力 左肘轻触右膝 右肘轻触左膝 肩胛骨离开地面 第三十四 直角支撑屈膝横叉 注意事项:用腹肌把臀部推离地面 在做之前先拉伸一下髋关节以免拉伤肌肉 第三十六 直角支撑并腿 注意事项:先把臀部离开地面在慢慢将双脚离开地面 不要耸肩 做之前先伸展一下大腿...
未经允许不得转载1.起势 13.肘底看拳 25.腰拦肘 2.金刚捣碓 14.倒卷胘 26.穿心肘 3.懒扎衣 15.闪通背 27.顺拦肘 4.六封四闭 16.退步按掌 28.上采肘 5.单鞭 17.六封四闭。 29.劈架子 6.白鹤亮翅 18.单鞭 30.雀地龙 …
道家养*秘要:炼精化气,气清合道。 第三十六式:合太极(收式) 左脚后退,收右脚,双手自然从身体两侧划圆,经头顶下按至丹田,复归于子午诀,两手合抱,吐纳安神,复归无极(图76、77)。 动作要领:道家功夫以养气、行气、炼气、凝神、布气为要诀,突出性命双修之法。故收式数分钟不可冷饮冷浴。 点击举报。
上动不停，我方随即向左转身以迫使敌方的右腿向外翻转、重心向其右侧倾斜而失衡，趁此机会，我方顺势用左后蹬腿猛力蹬踢敌方作为支撑腿的左腿膝关节，将敌方踢摔在地（图35-5）。三十六、抱摔捆腿 敌方在前行走或站立，我方悄悄接近并以双手抱住敌方双膝，双腿成右弓步，用左肩顶住敌方的臀部（图36-1）。上动...
少林36式擒拿手（1），拿腕卸肩、分筋错骨、抓拿化打，格斗精华 拳谚曰：“少林三十六式擒拿手，...
“功夫武术酷”整理了一套流传于民间的猿猴拳散手三十六式，分四期介绍给大家。本篇是最后一期。本篇是猿猴拳散手36式（3），左闪右扑，利爪撕面，灵腿踢裆，直击要害的续篇。您点击该链接，就能在本账号内找到之前发布的27招。本篇再向大家介绍最后9招，因此您收藏了本篇文章，也就是收藏了猿猴拳散手的全部...
广州医科大学附属第三医院生殖中心与安顺市妇幼保健院为“不孕不育专科联盟”,为助力“好孕”,现广医三院生殖中心特授权我院微信公众号推送其原创系列科普漫画《生殖科的故事》。 接下来,请看《生殖科的故事》第2期——《备孕“三十六式”,你会哪几招?》。
养生三十六式,祛病防病,每式默数三十六数,从一默数至三十六,一吸一呼为一数。无须意守丹田,若然身上有疾患,则可意守病灶。 养生三十六式,积聚元气,储精养神,增强免疫力。呼吸为腹式呼吸,嘴微合,舌抵上腭,鼻呼鼻吸。脚步与呼吸无须配合,可慢行或快走,但双手动作必须配合腹式呼吸,因为不自带呼吸的运动,不是...
二、秘传三十六式杨家枪图解 正立:面南立右手掉枪于右前方,左手直垂,两足并拢,头向前,目视枪尖。 起手:先将右手横枪向左,左手握枪杆中部,然后右手退握枪钻,同时左足开一步,身左旋。 1.毒蛇出洞:先将枪尖自左而右,布成枪花,左足抢进一步,左手摔向后,右手只手举枪前刺。(见图1) ...
杨家枪三十六式[演示] 是在优酷播出的体育高清视频,于2014-01-11 09:22:00上线。视频内容简介:稍后补充视频简介