其中“发现身边的小确幸——三件好事”21天打卡活动是培养学生发现身边的美好,关注发生的每一件小事。经过收集整理最终选出陈瑞言,刘静雅等同学的打卡进行分享。 来自21级草二班韩晓帆同学的作品: 那天考虑考研择校问题有点迷茫,到生科楼1244看到了这...
朱纪珺打卡展现了对美食、美景和美丽字画的热爱。这些日常的小确幸,无一不在体现着她对生活的热爱。 02 创意与自然 以手造物,以物寄情。在设计花墙中找到乐趣,在雨后下午找到宁静,在热缩片活动中找到欢乐。 即使是平凡的日子,也可以...
1.睡前找出几分钟时间，回忆今天发生的事情，找出那些值得被记录的“好事”；2.写下第一件“好事”及原因；接着写下第二件、第三件“好事”及原因；3.回看一遍自己写下的内容，强化“好事”带给你的美好感觉。已经有百万网友进行了”每天打卡三件好事“的练习，并从中获益，如果你想更多地聚焦生活中的积极面，...
三、粗糙的原始的具体的记录 #2023年3月12日开始记录每天发生的好事 #2023年3月28日好事打卡昨天想选出,三月最爱的三件好事。于是将好事统统看了一遍。之前自以为,记录是零散的随意的,有意义但不会太大。但,当我决定去筛选的时候,发现根本不可能只选出三件好事,发现原来发生了这么多好事。好多事,我都超级喜欢...
“三件好事”寒假打卡活动在寒冷的冬季，让我们共同开启一项温馨而特别的打卡活动——记录生活中的“三件好事”。这不仅仅是一次简单的记录，更是一次心灵的洗礼和人生的点亮。通过这项活动，我们将学会发现和感恩那些看似平淡却充满力量的事物，它们无声地影响着我们的生活，为我们的冬天增添一抹温暖的色彩。心理健康...
✨好事一:和社团学姐煮播合作,拍下了一张温暖的“收集微笑”照片,感觉整个世界都充满了阳光!😄 ✨好事二:开会时虽然没轮到我发言,但导员体贴地让我先去吃饭,这份关心真的让人心生暖意。🍽️💕 ✨好事三:今天又是充实而忙碌的一天,每一个努力的日子都值得被深深铭记。📅💪 生活中的点滴美好,总...
其中“发现身边的小确幸——三件好事”21天打卡活动是培养学生发现身边的美好,关注发生的每一件小事。经过收集整理最终选出陈瑞言,刘静雅等同学的打卡进行分享。 来自21级草二班韩晓帆同学的作品: 那天考虑考研择校问题有点迷茫,到生科楼1244看到了这幅字画,瞬间有了方向感,文字的力量真的很伟大!
今天我想分享一个我觉得特别有用的小技巧,叫做“三件好事”练习。这个练习是积极心理学之父马丁·塞利格曼在《持续的幸福》一书中提到的,简称“3G”(3 gratifications)练习。研究数据显示,这个练习能显著提升参与者的生活满意度,还能降低抑郁水平。塞利格曼教授说:“这些积极心理学练习对我有效,对我的家人有效,对我的...
1、早晨5:00起床,听课学习今天要翻转的积极心理学课程。为自己的坚持和自律点赞。 2、去超市给大小子购买,大学需要的日用品,感谢小宝的一路帮忙推车。 3、下午陪小宝去照4岁...
🌟 为什么要做三件好事的练习? 培养感恩心态:通过记录每天的开心事情,你会逐渐培养出一种感恩的心态。当你开始关注并记录那些让你开心的事情时,你会更加珍惜和感激生活中的小事和美好时刻。 增强自我意识:这个练习可以帮助你更好地了解自己的情绪和需求。这种自我意识可以帮助你更好地管理情绪,并找到更多让你感到开...