相较于常见的有氧运动跑步、跳绳，爬坡是低冲击低速的有氧运动，对身体关节的负担较小。爬坡是可以充分锻炼到下肢的运动，甚至还是一项加强膝盖自我保护的运动。一项研究表明，爬坡比在平地上行走或跑步更能增加髋部、膝盖和踝部伸肌的激活。爬坡的本质是一种友好的爬楼梯运动，可以根据自己的情况，做不同坡度、速度调...
羽毛球，一项被低估了的“长寿运动”一提到“长寿运动”，很多人都会觉得是慢跑、游泳、瑜伽等。多项研究都表明，羽毛球，是一项被我们低估了的“长寿运动”。2018年，医学期刊《柳叶刀》发表的一项持续15年、涉及8万人的研究，比较不同运动对全因死亡率的影响。最终揭开了“性价比最高”的延寿运动——羽毛球等挥...
【精选】一项运动的作文三篇1 最近我们学习了关于体育运动的单元,老师告诉我们,体育运动不但可以增强体质,还可以预防疾病,所以,我们要经常做运动。这使我想起了我最喜欢的一项体育运动。 暑假中的一天,我和妈妈回老家,有一天,我十分无聊,妈妈对我说:“你是不是很无聊呀?”我愁眉苦脸的说:“我把作业写完了,没有...
研究结果却让人大吃一惊，排在第一位的并不是跑步，也不是游泳，而是挥拍类运动。研究发现，挥拍类运动能够有效地降低47%的全因死亡率，并且还能够在坚持运动后降低出现心脑血管疾病的风险，显著地保护人们的心脑血管健康。在研究中还发现了，挥拍类运动能够降低56%心血管疾病死亡的风险，这对于人们的健康而言也是...
一项运动项目可能会获得国际奥委会的认可，但不会成为奥运会的竞赛项目。例如围棋和国际象棋是公认的运动，但它们不被允许加入奥运会。要成为奥运会的一部分，该运动的国际单项体育联合会必须向国际奥委会提交申请，确定其是否符合资格标准，这些标准通常包括运动在全球的普及程度、性别平等、以及增加奥运会的价值和吸引力等...
不过，健步走并不像很多人认为的那样，是一项无门槛、无技术难度的运动。一些错误的健步走习惯会导致身体不适，甚至出现骨骼、肌肉系统的损伤。健步走对于身体健康确实有诸多益处，但并不意味着步数越多效果就越好。健步走作为一种中低强度的有氧运动，每次持续30分钟到40分钟，可以有效增强心肺功能并锻炼关节。膝关节...
今天给大家介绍一项省钱、方便、不受天气影响的运动--飞镖 飞镖这项运动据说是由英国人发明的。它是一项集趣味性、竞技性于一体、易于开展的室内体育运动。随着全民健身运动的深入开展，中国已于1999年5月把飞镖运动列为正式体育项目。飞镖可以说是最佳“办公室运动”之一，占空间少，不费时间，对缓解久坐产生的肩颈...
我喜欢的一项运动作文 11 每个人都有自己喜欢的运动项目,我最喜欢的运动项目并不是足球、排球,而是一种很独特的球,这是泰国的'国球,泰国人十个人里面就有一个人会这个球,这就是——藤球。 藤球的外表是用竹子编成的,它运用了排球、羽毛球、足球等多个运动项目的技能,比赛规则是:一共有两队,每队三人,他们...
匹克球（Pickleball）是手持球拍击球的一种运动，为了让聚会家庭的小孩有事可做，三位先生Joel与Bill还有Barney共同发明了这项运动。上个世纪60年代从美国西雅图的本不里奇岛(Bainbridge Island)兴起。匹克球打破了三大球类的短板，成为低门槛、低限制的全民运动。运动量比网球小，比乒乓球大，可以单打、双打、混合双打，...
一项运动的作文 篇1 在很多体育活动中,我最喜欢的`是跳绳。 跳绳有很多种跳法,有反跳、跳着走、跳花绳、还有单脚跳,等等。 但我只能反跳、跳着走、单脚跳、别的我不会。 记得有一次,我放学回家时,看见妈妈和阿姨们在跳绳,我也跑到家里拿了一根跳绳,跑到院子里跳了起来大约过去了二分钟,我竟然跳了300多下,...