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一起运动，一起自律，一起流汗，一起快乐，干净的圈子规律的生活 体式 船式（双人版）两人相对而坐，双腿伸直。握住对方的手或者手腕，吸气时，同时将双腿抬离地面，保持背部挺直，像一艘小船一样漂浮在垫子上。这个体式可以增强腹部肌肉、腿部力量，还能提升平衡感。树式（双人配合）一人单腿站立，另一条腿屈膝放在...
《科学日报》一篇文章指出,与伴侣一起减肥效果会更好。研究表明,当两人共同决定减肥,一起对改变持有积极态度时,减肥的过程会变得相对容易,而相互竞争和互相鼓励的关系,可以帮助对方坚持下去,成为最好的自己。 此外,一同运动健身的好处还有很多,包括增加...
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