牛腩的热量本来就比普通瘦牛肉高了一倍,脂肪含量也高,再加上炖煮吸收的汤料,再加上一份面条(外面买的面条一般都有100～200克),再加上那个汤!妥妥的高脂高热量高GI呀。我自己做的版本,大概70克牛腩,一根胡萝卜,20克火锅底料,50克荞麦面,也有500多大卡,算是我自己做的食物里热量比较高的了。 🍜 所以,大...