首先我们来看琦玉老师的训练内容。其实也没什么特别的，内容很简单，即：每天俯卧撑 100 次，每天仰卧起坐 100 次，深蹲100 次，每天10 千米长跑。据某些健身教练透露，这个训练量不算大，基本上99%的人都能完成。当听到这个训练内容时，S级英雄杰诺斯也表示，这就是普通的训练。所以单论这个训练内容来讲，确实只...
03科学运动,拒绝盲从 一名马来西亚男子因为按照琦玉老师的训练方法训练而受伤了。 根据这名男子的同事所说,该男子按照《一拳超人》中琦玉老师的训练方法进行了两个月的训练,虽然在两个月之后,他的体重从78公斤减到65公斤,但是他的踝关节却骨折了,需要休息8周。 这样的训练每天都需要做,看起来虽然不是很变态,但是...
面对这样的情况，Sean确实有些沮丧。但是他还是坚持了下来，并且将自己的训练模式调整为和琦玉老师一样的状态，并且为了心无杂物，更是抛弃了测量身体数据，而是专心的进行体能训练。最后，在这样坚持了30天之后，Sean向网友们展示了自己的最终成果。虽然最后Sean并没有像琦玉老师那样变成一个“一拳超人”。但是结果明...
而一位来自新加坡为名Sean Seah的小哥，就真的开始使用这套训练方法减肥，当他发现自己体重已经超标并开始影响自己的健康的时候，就绝对开始自己减肥计划，于是他加入了“一拳超人挑战”的训练中，并开始记录自己每天的变化。但是之前也说了普通人是很难一上来就坚持如此高强度的训练的，于是这位小哥将这套琦玉变强训...
那如此说来，《一拳超人》埼玉训练法就真的没有一丝可取的地方了？其实较真来说，在现有更适合人类锻炼的科学方法的替代下，它真的一文不值。但如果你自称是动漫迷，非要身体力行去尝试一把，也不是不可以。就比如另外一位来自新加坡的健身达人，他就成功依靠埼玉锻炼法在一个月内从肥宅变成猛男--- 但需要强调...
1、每天做100个俯卧撑：在动漫中，琦玉老师每天都会做100个俯卧撑，这是他长期坚持的基础训练之一。通过不断的积累微小的努力，他的肌肉力量得到了很大的提高，同时也提高了他的耐力和爆发力。2、每天做100个仰卧起坐：琦玉老师每天也会做100个仰卧起坐，这有助于锻炼他的腹肌和增强他的耐力。长期的训练也让琦玉...
任性”开发先进装备然后飞天遁地。他花费三年练就了一身本领，强大到面对任何敌人，只需一拳便能击倒。
-, 视频播放量 207、弹幕量 0、点赞数 2、投硬币枚数 1、收藏人数 0、转发人数 0, 视频作者 不爱跑步的豌豆射手, 作者简介 自律成就自我,态度决定一切,相关视频:一拳超人琦玉训练法100天挑战:第59天,一拳超人琦玉训练法100天挑战:第63天,一拳超人琦玉训练法100天挑战
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这是漫画《一拳超人》中 主人公琦玉的健身方法 在看到这个计划后,不少人都好奇 按照漫画里的健身方法练能不能奏效 国外就有博主做了这样一个挑战 他将在接下来的100天里 每天重复一拳超人的健身计划 第1天: 由于很久没有过如此大强度的训练了 为了避免过度训练引发伤病 ...