一平方米的静心 已移出韩剧组 恰恰是因为不够专注所以无聊 专注可以有效解决拖延症 专注是正念的另一种 拖延症:事情会带来更多的事情 陷入混乱中出不来 (1)单点式的专注力就只做一件事 所以自律与自尊水平提高是相互的 进入良性循环 (2)专注打电话:祝福电话那端有一个好心情 感受双手颤抖还是平静 有力还是没...
一份让自己乐在工作的静心冥想邀请 /4 你需要在职场上得到的八大快乐支柱 /7 第一章 均衡 静心冥想让你不受困于压力之中 /3 为心灵打造一处静谧之地 /8 ··· (更多) 喜欢读"一平方米的静心:一份让自己乐在工作的静心邀请"的人也喜欢的电子书 ··· 支持Web、iPhone、iPad、Android 阅读器 ...
只要你拥有一平方米的空间,你就可以开启静心之旅。静心从来都不是超过一平方米之外的事情。 春节前后,时值全国人民齐心协力抗击疫情,每天刷着新闻头条,看着不断上涨的数字,心情很沉重,常常因为一篇患者自述悲痛到无法呼吸,焦虑无比又无能为力,就在这时,朋友推荐了...
外部播放此歌曲> 不摘- 一平方米的静心 专辑:听书闻心 歌手:不摘 还没有歌词哦
静心,正念冥想的意义在于,我们以第三人的视角看到问题,将一个个问题漂浮于水面,我们静静看着,挑选而不是被迫选择我们要做的事。我们拥有了选择的权利以及判别事物优先级的能力。而这种气定神闲的能力,决定了我们的成就和幸福感。 你要能够分清,什么是别人的事,什么是自己的事,何为他人的观点,又何为事实,只有这...
今天给大家分享《一平方米的静心》 记录读书笔记 可以给未来的自己复习也可以给大家分享 一、均衡 职场快乐的第一根支柱是均衡。它是把你从你是谁以及你的工作中区分出来的能力。 神经科学研究证明,创造力和承诺是激发快乐的源泉。但处于充满压力和要求的工作环境中,倘若没有一点喘息的空间,杏仁核就会不断引发原始的...
今天听了《一平方米的静心》书，里面讲到职场生活中的8大支柱，能帮助我们转化烦恼，获得快乐。其中列举了8个问题，测试是否具备这些能力。问题如下：1、生活已经和工作混在一起，好像没有下班这回事；2、在做A任务的时候老想着B事情或C事件或D朋友或E餐厅；3、其实非常讨厌某些同事，甚至没格调地暗暗憎恨他们，...
本书作者从八个方面阐述何为一平方米的静心; 一是 均衡:它把你从是谁以及你的工作中却分出来的能力; RAIN旁观负面情绪法:就是用正念处理一段情绪;(学会了超好用的) 识别它:噢,它是嫉妒; 接受它:来就来吧; 探究它:原来它是由片刻的愤怒、片刻的悲伤、片刻的无助组成的; ...
所以《一平方米的静心》就是一种轻量级的正念练习,然后让我们成为一个快乐的上班族。轻量级的,就是它不需要像在寺庙里边一样,每天拿出大量的时间打坐。也不现实,我们在生活中有那么多事要做。但你可以选择,只要有一平方米的空间,你都能够把自己带入一个“being”的状态,让自己身心合一地去体会一下自身的存在。
耿锐博创作的有声书作品《一平方米的静心》,目前已更新88个声音,收听最新音频章节88 第八章 开放的觉察 常见问题。