第三天:菠萝咕咾肉+咸鸭蛋炒蒜薹+小米红薯米糊 晚餐除了喝粥以外,我家也经常会打米糊豆浆,我家里会准备多种多样的杂粮豆类,每次抓几样,打成米糊后,各种谷物的香味充分释放出来,营养满满又美味。这一碗黄色的米糊中加入了小米,糯米,红薯,喝...
第一天的晚餐：蒸虾，西葫芦炒鸡蛋，豌豆炒玉米粒，海带豆腐排骨汤，饭后水果车厘子 进入工作模式之后，是不是觉得时间更充实了一些，每天也有规律的作息和规律的饮食起居，这样的生活方式很重要，别忘了工作再忙也要早餐吃营养，午餐要吃饱，晚餐要吃好，今日推荐三口之家的三菜一汤，有虾，有蛋，有蔬菜还有一锅...
晚餐 米饭1.5～3两、红薯1.5两、红烧带鱼、虾皮香菇炒油菜、小葱拌豆腐、苹果1个 一日三餐食谱 家庭一周食谱方案C 周一一日三餐食谱 早餐 面食2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、橘子1个 午餐 米饭2～4两、鲜玉米1.5两、豆豉烧鲳鱼、肉末香菇烩豌豆、煸炒红绿柿椒、西瓜 晚餐 米饭1.5～3两、红薯1.5...
一周晚餐食谱安排：1. 红烧肉、酸辣土豆丝、水蒸蛋 - 红烧肉：提前处理五花肉，煸至出油，加入冰糖炒至融化，放入五花肉翻炒上色，加入料酒、姜葱等调料，加水焖煮至酥烂，收干汤汁。- 酸辣土豆丝：土豆切丝焯水，煸炒蒜末、青红椒后加入土豆丝，调味炒匀，出锅前加醋。- 水蒸蛋：电饭煲与饭一...
一周晚餐食谱安排表：红烧肉，酸辣土豆丝，水蒸蛋；清炒梭子蟹，清炒杭白菜，爆鱼鱼丸汤；油爆虾，剁椒蒸带鱼，清炒绣花锦；山药炒虾仁，鳕鱼丸菌菇丝瓜汤，蒸茄子；红烧鲫鱼，蛤蜊蒸蛋，炒青菜；螃蟹鲫鱼汤，臭卤毛豆，香菇炒青菜；蟹粉，清蒸鳑鲏，酱蒸芋艿，炒青菜。1、红烧肉，酸辣土豆丝，水蒸蛋...