每 周 食 谱 星期一(11.11) 早点:牛奶、骨钙饼干 午餐:洋葱爆炒腰花、豇豆烧茄子 山药汤、大米饭 午点:菠菜面片 星期二(11.12) 早点:牛奶、紫薯糕 午餐:红烧鸡翅、芹菜炒香干 口蘑汤、南瓜大米饭 午点:糖三角、蓝莓 星期三(11.13) 早点:牛奶、蝴蝶酥 午餐:馒头...
营养早餐食谱一周搭配 陈丽君主任医师 山东大学齐鲁医院 三甲| 专科第6 一周营养早餐食谱搭配可以多样化,以下是一些建议:星期一:谷物燕麦片、鸡蛋、水果;星期二:面包、鸡蛋、牛奶;星期三:煎饼、豆浆、蔬菜;星期四:面条、鸡蛋、蔬菜;星期五:米饭、鱼肉、蔬菜;星期六:谷物燕麦片、牛奶、水果;星期日:煎饼、牛奶、水果。
1、红烧排骨 2、鸡肉炒莴笋 3、清炒白菜 红烧排骨和鸡肉炒莴笋的香气交织在一起，让人垂涎欲滴。红烧排骨色泽红亮，肉质鲜嫩多汁，每一口都是满满的幸福感。鸡肉炒莴笋则清爽可口，鸡肉的鲜香与莴笋的脆嫩完美结合，让人回味无穷。再加上一道清炒白菜，清新爽口，为整顿午餐增添了一抹绿意。周二：1、番茄炖牛肉 ...
点心:玉米花卷 柠檬茶 星期二 早餐:三鲜米面 水果:雪梨 红提 中餐:鲜肉炒花菜 炒时蔬 肉丸香菇鲜蔬汤 点心:八宝粥 星期三 早餐:小笼包 玉米小馒头 小米粥 水果:苹果 圣女果 中餐:牛肉炒胡萝卜丝 鸡蛋羹 肉丸海带汤 点心:自制桃酥 牛奶 星期四 早餐:三鲜米粉 水果:雪梨 哈密...
病情分析:以下是一周的营养食谱安排: 周一: 早餐:燕麦粥、水果色拉、全麦面包片 午餐:烤鸡胸肉、糙米饭、蒸青菜、西红柿汤 晚餐:三文鱼、烤土豆、烤花椰菜、水果 周二: 早餐:荷包蛋、蘑菇、全麦面包片、水果 午餐:牛肉汉堡、甜椒、玉米汤 晚餐:鸡腿肉、炒蔬菜、糙米饭、水果 周三: 早餐:燕麦粥、香蕉、全麦面...
一周七天家庭日常简单实用菜谱表：星期一：早餐：燕麦粥、水煮蛋、水果沙拉 午餐：酱炒豆腐、清炒青菜、米饭 晚餐：番茄鸡蛋面、凉拌黄瓜 甜点：香蕉牛奶冰沙 星期二：早餐：全麦面包、花生酱、牛奶、水果 午餐：红烧肉、炒时蔬、米饭 晚餐：麻婆豆腐、炒青菜、米饭 甜点：酸奶果仁杯 星期三：早餐：玉米片、酸奶、...
百度健康内容审核团队优选 以下是一日三餐的营养健康食谱建议: 早餐: - 碳水化合物:选择全麦面包、燕麦片或全麦谷类食品,如全麦吐司配火腿、全麦麦片等。 - 蛋白质:摄入蛋白质来源,如鸡蛋、低脂奶制品(酸奶、牛奶)、豆类制品(豆腐、豆浆)等。 - 水果和蔬菜:搭配新鲜水果或蔬菜,如苹果、香蕉、蓝莓、菠菜等。
在家自制早餐，比出去吃更干净卫生，也能够营养搭配得更好一些，健康美味，老少皆宜。今天整理了七款家常早餐食谱，做法都很简单，一起来看看吧！早餐一：炸馒头片&馒头片、蒸紫薯、牛奶、虾皮拌菠菜、虾皮炒鸡蛋、白蘑菇酱。馒头是北方人常吃的面食，普通的白馒头想要换换花样，把馒头切成厚片，两面刷上油，撒少许...
一周养生食谱计划 以下是一周养生食谱计划: 周一 早餐:牛奶燕麦粥(牛奶 250ml、燕麦 30g)、水煮蛋 1 个、小番茄 5 颗 午餐:清蒸鲈鱼(鲈鱼 100g)、清炒时蔬(西兰花、白菜等蔬菜 200g)、糙米饭 100g 晚餐:虾仁冬瓜汤(虾仁 50g、冬瓜 150g)、凉拌豆芽(豆芽 100g)、红薯 100g...
周一：酸辣土豆丝+青椒肉丝+番茄蛋汤 酸辣土豆丝：将土豆切成细丝，用开水焯水后捞出沥干；再加入葱姜蒜末、干辣椒和醋、盐、糖、生抽拌匀即可。青椒肉丝：将青椒和猪肉切成丝，热锅凉油下肉丝煸炒至变色，加入青椒丝和调味料炒匀即可。番茄蛋汤：将番茄切成小块，热锅凉油下番茄煸炒至出汁，加入适量开水烧开，...