鸡胸肉的蛋白质含量24.6%,一个人一天摄入量应达到体重(kg)×1.8~2.2之间,也就是说一天要摄入150g左右蛋白质。换算成鸡胸肉,则至少需要600g/天。已知鸡胸肉41元/kg,所以一天至少要花24块。[苦涩]
1. 鸡肉～ 鸡胸肉是瘦肉类中蛋白质含量最高的食物之一,每100克鸡胸肉含有约31克蛋白质,且脂肪含量低,非常适合增肌和减脂人群。2. 鱼类(如三文鱼、金枪鱼)～鱼类尤其是油性鱼富含优质蛋白,每100克三文鱼约含25克蛋白质,并且还富含欧米茄-3脂肪酸,有益于心脏健康。3. 鸡蛋～鸡蛋是完全蛋白质来源,包含所有必需氨...
1、魔芋:热量低,饱腹感的很强,平时上厕所困难的人可以多吃。2、柚子:低糖分水果,富含膳食纤维,非常适合减重时吃。3、鸡蛋白:蛋白质含量高,而且吃2-3个就会感觉到有点饱了。4、鸡胸肉:100克里面含有蛋白质20克,是高蛋白食物,水煮清炒都非常方便。5、黄瓜:本身糖分低,吃2-3也问题不大,非常适合减重时晚上...
100克鸡胸肉约有20~25克蛋白质,一勺30克蛋白粉约有22.5克蛋白质,赛霸这款蛋白粉,双重矩阵,75%含量,一罐可以喝两个月。#健身#赛霸#蛋白粉 - 每日肌汤于20230720发布在抖音,已经收获了728.2万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
挖到一个好吃又便宜的鸡胸肉,精选鸡小胸制作,肉质鲜嫩可口,一点也不柴,没有自己煮的那股柴腥味,配料表干净,没加科技与狠活,无油蒸烤制作不额外添加油脂,这一袋,脂肪含量也才0.4克,而蛋白质含量高达44%,好几个口味,我都喜欢吃,平时饿了馋 - 轩轩儿·于20240802
金枪鱼的蛋白质含量高，鸡胸肉属于偏低，并且也是低热量食物。
兔肉脂肪含量极少,不顶饿。某探险挑战节目,有个鬼佬天天吃兔肉,瘦到退赛。兔肉没多少脂肪但有蛋白质,消化需要大量糖分。 没糖分就会分解肥肉,就跟减肥吃鸡胸肉,牛肉,鸡蛋白是一样的。所以正确的打开方式,要用猪油爆姜加白糖和土豆,好吃还长膘。#旅游 #旅行 #旅行日常 #旅途 #在路上 1次播放2024-09-19发布 ...
00:00/00:00 肉蛋奶蛋白质含量丰富,减肥选择脱脂奶,肉类低脂鸡胸肉、鱼肉、瘦牛肉,无油水煮,鸡蛋清可以多吃,蛋黄一天吃一个 最绅士2019.08.02 00:00 分享到
兔肉脂肪含量极少,不顶饿。某探险挑战节目,有个鬼佬天天吃兔肉,瘦到退赛。兔肉没多少脂肪但有蛋白质,消化需要大量糖分。 没糖分就会分解肥肉,就跟减肥吃鸡胸肉,牛肉,鸡蛋白是一样的。所以正确的打开方式,要用猪油爆姜加白糖和土豆,好吃还长膘。#旅游 #旅行 #旅行日常 #旅途 #在路上 ...