一、通勤之苦：长时间的通勤是导致上班族疲惫的主要原因之一 对于许多上班族来说，每天早晚的通勤都是一场艰苦的战斗。他们需要在拥挤的地铁、公交或出租车中度过漫长的时间，常常面临着交通拥堵、车辆颠簸、空气闷热等问题。这种长时间的通勤不仅会让上班族感到身体上的疲惫，还会对他们的心理健康产生负面影响。研究显...
有一项调查发现,人在年轻时有80%的压力都来自工作。在如今高压力、快节奏的社会发展中,【工作焦虑】压迫着每一个打工人的神经,【工作抑郁】也在无形中不断侵蚀他们的生活。 据调查,中国已有超9500万抑郁症患者,而职业人群抑郁症患病率达2.2%-4.8%左右,...
当你能够定义你所认为的成功，当你改变了对工作时间的态度，你就能够做出必要的调整来让自己感觉更充实。对“打工人”来说，上班是“搬砖”挣钱的途径。但是上班又不仅仅只是挣钱，它更是占据我们生命时光半壁江山的重要一部分，是成就自己的一个战场。所以，面对上班焦虑、职业倦怠，我们应该及时采取措施，有需要及时...
一上班就浑身难受 好像现在大家的日常已经变成白天应付工作,晚上报复性熬夜,第二天上班又是奄奄无力、心乱神迷状态。早上一想到上班就不想起床、上班时腰酸背疼,看到同事不想搭理,对工作也无法投入热情和精力,还时常感到烦躁和乏力…… 可能大家产生了职业倦怠,需要做些调整。 什么是职业倦怠? 职业倦怠指个体在工作中...
导读一般情况下,教师一上班就焦虑害怕的原因包括教学压力、工作负荷、社交恐惧症、焦虑症、强迫症等。此外,可以每次在上课前进行深呼吸和放松练习,可以帮助教师缓解紧张情绪。深呼吸可以稳定呼吸节奏,放松身体和大脑。... 一般情况下,教师一上班就焦虑害怕的原因包括教学压力、工作负荷、社交恐惧症、焦虑症、强迫症等。
你对工作的兴趣大大降低了，很难在工作中获得成就感，且工作效率低下，无助感增加。也许你还在上班，但你只是占了一个职位的坑，而不是全身心地投入工作。也许你开始频繁请病假，或者对上班表现出抗拒。02 人们为什么会职业倦怠？有些人听说他人职业倦怠后，对此不以为然，认为这是由于能力不足或内心脆弱等个人...
很可能是“职业紧张”在作妖。 什么是职业紧张? ☞职业紧张是个体所在工作岗位的要求与个人所拥有的能力和资源不平衡时出现的心理与生理反应,呈现持续状态,可导致身心健康的损害。 ☞又被称作“职业应激”或“工作压力”。职业紧张涉及到体...
一上班就崩溃？你不是一个人！每个人或多或少都有过 “不想上班”的念头 “压力好大”“被工作掏空”“工作有什么意义”……这可能是“职业倦怠”或“职业紧张”在作怪！职 zhí 业 yè 倦 juàn 怠 dài 指长期暴露于工作场所压力，且未能成功管理，所造成的一种综合症。2022年1月，在世界卫生组织更新的...
原以为“一上班就emo”只是不爱上班人的调侃，但是实际中却真实存在于很多职场人身上，并且持续发生，出现这种情况自己需要警惕，是不是职场抑郁。比如还有类似这些情况：这月KPI没有完成，失眠了；同事关系不好相处，被孤立，每次听到别人在聊天，都觉得是在议论自己；不愿意和周围同事有互动或者合作；对工作结果不再...
“上班时滔滔不绝，下班后缄口沉默，累！”“明天怎么又是周一啊！”……“每天像空转的发动机，很累很空虚。”职场新人小乖嘬着咖啡，嘟囔道。小乖在一家世界500强企业工作，入职3个月以来，失眠成为他生活里的一大烦恼。“整夜睡不着，担心工作出现差错。”由于缺乏经验，跨部门沟通、处理客户关系等日常工作让小乖...