基礎代謝を上げることを目的に、筋トレを中心に行います。 太りにくい身体を維持するには、正しい食事と筋肉の保持・増量が大切です。 また、筋肉をつけすぎることは無いので、女性の方も安心です。 ライザップのトレーニングの頻度は? 週2回のトレーニングが効果的です。