・野菜の摂取量が増える:食事が偏りがちな方でも、食物繊維が含まれたスープを食べることで、栄養がある野菜をいつもよく多く摂取できる。 ・体重を減らす:摂取カロリーが少ないため、短期間で体重を減らすことに役立つ。 ・満腹感を得やすくなる:食物繊維は消化を遅らせ、満腹感
食事は腹八分目で摂取カロリーをおさえる 長寿遺伝子と老化のスピードの話をしましたが、長寿遺伝子は常に働いているわけではなく、それには何かのスイッチを押してあげる必要があります。 そのスイッチとなるのが、空腹です。満腹になるまで食べない、摂取カロリーを減らすことで長寿遺伝...