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アメリカ国立睡眠財団の報告によると、睡眠における理想的な温度は約15.5〜19.5℃とのこと。そのため、パジャマを着た上で布団をかけて眠ると、夜中に暑くて目が覚めてしまう人も多い。裸で眠ることがレム睡眠につながるため、睡眠の質が上がり、健康にもよい・