蛋白质可促进机体代谢,维持肌肉组织不会因为减肥而流失,而保持身体一定的肌肉组织,可以提高身体基础代谢率,促进能量消耗。可以每天早晨一个鸡蛋,一杯牛奶或豆浆,每周1-2次肉类,都是蛋白质的很好来源。 少吃煎炸食物、小食品、方便面,少喝饮料,能量很高。 另外,减肥一定少吃凉食,寒凉食物会导致阳虚体质,降低身体...