亚洲蹲对健康没有危害,相反,它是一个不错的测试动作,亚洲蹲这个动作无论是做不了,还是做不好,亦或是下蹲过程中伴随疼痛,集中反映了两大问题,一是柔韧性差,二是肌肉力量不够。这两个问题恰恰又是导致跑步伤痛的主要原因,一切运动的动力来源都来自于肌肉收缩,跑步也不例外,肌肉收缩产生足够的力量是推动人体向前的...