如果患有腰部疼痛,以下是最好的睡眠姿势。 1.侧卧并在双膝间放枕头 如果平躺确实不舒服,请尝试侧卧睡眠: 1)让您的右肩膀或左肩膀与身体同侧其余部位接触床垫。 2)在膝盖之间放一个枕头。 3)如果腰部和床垫之间有缝隙,请考虑在那里放置一个小枕头以增加支撑力。 无论您使用一个枕头还是选择两个枕头,都可以在...
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组成:燕窝30克,粳米50克。 用法:将粳米燕窝置锅中,加清水500毫升,急火煮开2分钟,改文火煮20分钟,成粥,趁热食用。 功效:添精补髓,补气强腰。 主治:肾阴虚型腰肌劳损,腰部疼痛,形体消瘦,五心烦热者。 附注:燕窝为滋养强壮养生佳品,补而不腻,润而不燥,补而能清。
组成:龙眼肉50克,丁香10克,白糖2匙。 用法:将龙眼肉、丁香洗净,置锅中,加清水500毫升,急火煮开5分钟,改文火煮30分钟,去丁香,分次饮服。 功效:壮阳益气,行气止痛。https://www.bmcx.com/ 主治:腰椎骨质增生属阳虚型,腰部疼痛伴畏寒怕冷者。 附注;龙眼肉又名桂圆肉,甘平质润,有很好...
用法:桑叶、黑芝麻洗净焙干,研成末,置锅中,加清水500毫升,加粳米,急火煮开5分钟,文火煮30分钟,成粥,趁热食用。https://www.bmcx.com/ 功效:滋阴补肾,强筋通络。 主治:肾阴虚型腰肌劳损,腰部疼痛,伴午后潮热者。 来源:路新国,等.中国饮食保健学.北京:中国轻工业出版社,2001,143...