1. 维生素B群(鲑鱼、菠菜、鸡肉) 参与体内能量代谢,其中B12更与造血有关,也提供头发充足血氧。 2. 维生素C(奇异果、番石榴、花椰菜) 氧化压力是头发老化变白的主要原因之一,所以维生素C是人体重要抗氧化剂,同时也可降低自由基对头发的伤害。 3. 维生素D(干香菇、蛋) 根据研究指出,血中维生素D3浓度较低者,更...