Senam. Gerakan-gerakan ini biasanya dilakukan tanpa peralatan olahraga dengan menggunakan kelompok otot yang besar. Mereka selesai dengan kecepatan aerobik sedang. Contohnya termasuk lunges, situps, push-up, dan pull-up. Latihan interval intensitas tinggi (HIIT). Jenis latihan ini termasuk pengula...
Termasuk yang bakal menamatkan perkhidmatan ialah Setiausaha Kerajaan Negeri, Dato' Seri Farizan Darus yang telah berkhidmat selama 26 tahun di Pulau Pinang. Ketua Menteri, Y.A.B. Tuan Chow Kon Yeow berkata, Kerajaan Negeri amat merasai kehilangan penjawat awam berpengalaman yang banyak menyum...