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第一,对自我的认同从来都不是,今天告诉孩子健康的就是美的,明天她就没有外貌焦虑身材焦虑了。形成对自我的认同,需要一个漫长的过程。在这个过程里,需要引导,但更需要的是看见和支持。 第二,当孩子听到一些评判的声音,或者对自己的评价很低的时候,跟他们关系最紧密的成年人,请不要无所谓地忽视掉,这对他们来说,...
如果我们想深入问题,比“怎么办”更有意义的其实是“怎么了”。当别人告诉我,或者我自己告诉我,“我不懂拒绝别人”的时候,一定要对问题保持警惕,不能停留在问题的表象,更不能被这样的标签掩盖了事实的本质。 要让内心保持平静和放空,心有空间才有可能探索。 一个被知识、答案、经验……填满的心,是没有空间探索...
根据《中华人民共和国劳动法》的有关规定,为了进一步完善国家职业标准体系,为职业教育、职业培训和职业技能鉴定提供科学、规范的依据,劳动和社会保障部委托中国心理卫生协会组织有关专家,制定了《心理咨询师国家职业标准(2005年版)。2001年4月,中国劳动和社会保障部正式推出《心理咨询师国家职业标准(试行)》,并将心理咨...
远远超出了对自己内心的感觉与体验的在乎。 所以她总是违背自己的意愿去迎合丈夫、 迎合领导、迎合其他人, 其中丈夫是最重要的,成了她的支柱。 丈夫一离去,就相当于她整个外在评价系统全崩溃了, 而且也意味着,整个外在评价系统对她作出了最严重的否定。 这个时候,Anne的世界必然...
经营感情其实是一种能力,它需要安全感做基础。安全感高的人自然懂得经营感情,而安全感低的人自然就倾向于逃避问题并幻想正确的人。 一个晚上,和三位朋友聚会,我样貌普通,他们一男两女都是大帅哥大美女。 聊着聊着,那位大帅哥很有感慨地说:“我们就是...
有些人的性格是很享受独处的,自己安静地做自己的事情,内心平静舒适,即便有时周围人会觉得这种状态是不好的,但那也只是别人的感觉。 问问自己的内心,诚实地感受,如果你自己觉得这个状态真的是舒服的,那对你来说这就不是一个问题。 如果你觉得这个状态让你不舒服,比如一个人时会感觉孤独,心里想与人靠近又无法靠...
当有害怕和紧张感的时候,让自己放松下来,比如深呼吸等。如果能够离开的话,就离开当时的环境;不能离开的话,就先允许自己这样的害怕,慢慢地感受它,它就会慢慢地放松下来的。首先需要先学会和这种害怕的感觉相处,尽量不要自责和期待它马上消失。可以的话,尽量在能够理解和接受你这样状态的朋友、家人等面前表达这种感受...
本身咨询是一个非常独特的服务,每位咨询师和来访者都是不一样的个体的互动。我为什么会支持尝试体验,是因为我觉得如果脑子里面在徘徊自己要不要做咨询,那么一定是遇到了一些困惑。 至少在咨询室内,签订了知情同意书,你所讲的话,都是安全的并且保密的,我不能保证你能在第一次就遇见让你满意的咨询师,给到你满意...