薄荷食物库/江苏菜/ 蟹子豆腐 健身人群一般人群 蟹子豆腐的热量和减肥功效 热量:217大卡(100克) 分类:江苏菜 营养信息 营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克) 热量(大卡)217.00 碳水化合物(克)4.30 脂肪(克)17.73 蛋白质(克)10.26 纤维素(克)0.51 ...
做法 1、鲜蟹子磨成浆汁加热,使之凝固成豆腐状,即成蟹子“豆腐”; 2、将蟹子“豆腐”切成长5厘米、宽2厘米、高0.5厘米的长方块,待用; 3、油菜心择洗干净,用沸水焯烫备用; 4、姜葱分别洗净,均切成末; 5、木耳择洗干净; 6、将锅置旺火上,舀入熟猪油,烧至六成热时,投入姜葱末略煸,放入蟹子“豆腐”,...
蟹子豆腐 更多:https://www.bmcx.com/ 鱼+姜剁茸并调味,鱼只要1/4条其实就够了。蒸好了之后,薄淀粉勾芡即可。
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