Auch die Übung Storch, bei der du auf einem Bein stehst und mit dem anderen einen Ball an die Wand drückst, ist laut Pham eine gute Alternative. Als Läufer:in solltest du außerdem deine Schrittfrequenz steigern, um die Belastung auf deine Knie zu reduzieren, empfiehlt Brossier. ...