Bei Cardio- oder aerobem Training steigt die Herzfrequenz auf bis zu 80 Prozent deiner maximalen Herzfrequenz. Alles, was darüber hinausgeht, ist anaerobes Training. Dieses dient dem Muskelaufbau und der Ausdauer. Aufgrund der Intensität muss dein Herz dabei unter Umständen zu hart ...
Frequenzan- gabe' wie dreimal, mehrfach, zum x-ten Mal ergeben sie wieder Sinn, denn dann ist ja von mehreren Einzelereignissen die Rede, die sich insgesamt über einen gewis- 182 Kapitel 5 Der Satz: wie wir organisieren, was wir zu sagen haben sen Zeitraum erstrecken: „Der 22-...