Wie bei allen neuen Übungen, so gilt laut Thompson auch hier: Mach zunächst weniger Wiederholungen, damit du merkst, wie sich der Swing auf deine Muskulatur auswirkt. Deine hintere Muskelkette sollte sich bemerkbar machen, aber sobald du Spannung oder Schmerzen im unteren Rücken versp...
"Die Knöchel- und Kniegelenke stabilisieren sich bei jeder Bewegung." Der Hauptgrund dafür: Diese Übung erfordert eine gute Hand-Augen-Koordination, denn die Füße müssen lernen, immer wieder kleine und schnelle Sprünge zu machen. "Außerdem arbeiten die Knie und Hüfte mit ...