de eigenschappen van water en bouwen. dit speelgoed zorgt er dus voor dat kinderen naar hun volgende baddermoment uitkijken. ze zien het als een kans om te spelen, te leren, nog meer verhalen te verzinnen en – het allerbelangrijkste – meer waardevolle momenten met jou door te brengen...
Iedereen heeft wel eens twijfels over zichzelf, en het is belangrijk om die gevoelens niet te onderdrukken maar te herkennen. Vier je successen Houd een lijst bij van je prestaties, groot en klein. Wanneer je je onzeker voelt, kun je deze lijst erbij pakken om jezelf eraan te her...
Het is een feit dat de onuitgesproken concurrentie tussen jou en je sportschoolmaten je testosteron een boost geeft, zodat jij vooruitgang boekt. Wat misschien nog wel verrassender is: goed gezelschap kan je pijngrens verhogen. Volgens onderzoek van de University of Oxford kan trainen met vri...
Zo kan het de bloeddruk onder controle houden en draagt het bij aan een gezonde hartfunctie. Verder heeft het volgens de wetenschap ook invloed op je bloedsuikerspiegel, wat belangrijk is voor mensen met bijvoorbeeld PCOS of diabetes. Een overzicht van 16 eerdere onderzoeken naar diabetes...
Als je last hebt van een vochtarme of droge huid, is het heel belangrijk om je huid van binnenuit te voorzien van meer vocht en je lichaam kan dat vocht halen uit voeding waar veel vocht in zit, zoals komkommer. Voor je huid is het heel belangrijk om je vochtg...
Ik ben altijd wel actief en sportief geweest. Vroeger heb ik veel getraind voor ballet en later ben ik ook gaan fitnessen. Het belangrijkste tijdens sporten vind ik om mezelf uit te dagen. Hardlopen was eerst een angst die ik nu overwonnen heb.' LENA DUNHAM https://media.giphy.com...
Daardoor kan lichaambeweging gebruikt worden als een soort middel om de balans te behouden van de microflora. Genoeg bewegen is natuurlijk sowieso belangrijk, maar dus ook voor een goede darmgezondheid. Een manier om tracken of jij wel genoeg beweging krijgt is door het gebruik van ee...
Het is belangrijk om je beenspieren te trainen en te werken aan je core stability en conditie. Wij hebben de juiste oefeningen op een rijtje gezet.
Je traint je benen alleen tijdens het sportenHet is belangrijk om gedurende de dag steeds je spieren te gebruiken. Hierdoor hou je ze actief en verlies je geen spierweefsel. Neem wat vaker de trap of doe thuis wat oefeningen tussendoor, zoals de squats en lunges. Je vergeet de rest ...
Het is dus juist van belang om niet alleen te schrijven over je paniek of angst, maar juist over de andere dingen die gebeuren in je leven. Sta vooral stil bij je geluk, successen en de liefde. Op die manier kan een dagboek helpen de balans terug te vinden in je leven. ...