Vitamina B2 (Riboflavina): Convierte alimentos en energía y mejora la salud de la piel, el cabello, la sangre y el cerebro. Fuentes ricas: Carne, leche, huevos, yogur, queso, verduras de hoja verde. Vitamina B3 (Niacina): Esencial ...
El ácido fólico es una vitamina B y es una necesidad absoluta para las futuras mamás. El ácido fólico actúa nutriendo el sistema nervioso en desarrollo de tu bebé y lo protege contra ciertos defectos de nacimiento, incluyendo las anomalías de la médula espinal y el cerebro. Si bien...