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D3 参与人体的骨骼代谢,提高免疫功能,调节情绪。 由于现代人缺乏户外活动时间,且暴露的皮肤过少,导致身体无法经由阳光合成足够的维生素D。 特别是女性,青少年(上学)和缺乏室外活动的老人,需要外部补充。 使用方法:胶囊形式可餐后服用,春夏阳光较为充足,建议1000IU;秋冬阳光较少,建议5000IU。
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医生建议中国大部分儿童及成年人D3摄入量每日不少于800IU,并且不太建议人们过度摄入D3,但国际上对2000IU的摄入标准则比较宽松。对于我国2000IU的D3建议60+以上缺钙的老年人服用,如果缺钙不是太严重的成人,建议还是咨询咨询医生后再服用。维生素D3又被成为阳光维生素,可通过阳光照射体内合成和食物中获取,但现在过多的...
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