Dopo aver scritto della periodizzazione lineare per la preparazione di una stagione di trail running, stavolta parliamo di quella che a prima vista sembrerebbe il contrario, ovvero la periodizzazione inversa. Leggi anche 10 allenamenti per correre più forte in salita I baston...
Anche con soli 30 minuti si possono ottenere benefici importanti per la salute e per il benessere psicofisico. Inoltre, correre poco ma spesso funziona meglio di correre molto ma raramente. E poi, d’altra parte, alle nostre corse settimanali di 30 minuti possiamo tranquillamente abbinar...
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La prima volta che ho sentito parlare del “lento di rigenerazione”è stato nel 1991. Frequentavo il corso di allenatore specialista per il mezzofondo organizzato dalla Federazione e a trattare l’argomento fu il professor Renato Canova, allora uno dei responsabili della Nazionale, oggi ...
L'allenamento per la maratona su tapis roulant Pubblicità - Continua a leggere di seguito Hearst e le terze parti usano i cookies e le tecnologie simili (“Cookies”) su questo sito. Alcuni Cookies sono necessari per il corretto funzionamento del sito e per fornirti i nostri contenuti; qu...