建立一个新的运动模式,要300-500次重复训练修正一种错误的运动模式需要3000-5000次的重复操作 因此一开始训练就要做好,正确的训练模式专业的教练,反复跟你抠细节,讲顺位、讲根基而你却只关注自己有没有流汗有一个词叫“运动伤害”训练动作不值钱,可贵的全是教学细节一个动作两种结果,一种叫运动损伤,一种叫健康 ...