TSS是Training Stress Score缩写,翻译过来是训练压力分数,这是一个根据运动强度与持续时间而获得的分数。这么解释是不是似曾相识,用过RQ的人都知道,有个训练负荷的参数,也是考虑了训练强度和训练时间而计算出来的数据。 量化训练压力的想法最早是由E.W. Banister和他的研究同事在1975年提出的。他们的模型被称为“训...
TSS，全称为Training Stress Score，即训练压力指数，是指在单次运动中根据训练时长和强度计算出来的一个数字。其计算公式为：TSS = (sec×NP×IF)/(FTP×3600)×100。其中，sec代表训练时长，NP代表标准化功率，IF代表强度系数，FTP代表5分钟全力骑行的平均功率。TSS可以用来衡量一次训练课的强度，其值越高，...
TSS是Training Stress Score缩写,翻译过来是训练压力分数,这是一个根据运动强度与持续时间而获得的分数。这么解释是不是似曾相识,类似RQ、佳明和高驰的训练负荷或运动负荷。但各家算法不一样,所以此数据没法横向对比。TSS的扩展应用是长期负荷CTL和短期负荷ATL,以及体能状态TSB,这可以判断出你是否训练过量或不足或刚好...
您好,骑行中的TSS是指训练压力指数(Training Stress Score),它是衡量训练负荷和强度的一个量化标准。 TSS的计算涉及多个因素,主要包括训练的持续时间、标准化功率(NP)以及强度因子(IF)。具体来说,TSS的计算公式为:TSS=100×(t×NP×IF)/FTP,其中t代表持续时间(小时),NP是标准化功率,它将个人的功率输出调整到一...
训练压力指数TSS的..TSS是指你的训练压力指数,Training Stress Score,这个数据,是根据你训练的长度,和时间算出来的。而具体的公式就是TSS = (sec x NP® x IF®)/(FTP x 3600
TSS(Training Stress Score)运动指标是一个用于衡量运动负荷的指标。它能够帮助运动员和教练员了解每次训练对身体的影响,从而更好地制定训练计划和评估训练效果。 TSS运动指标是基于运动的强度和持续时间来计算的。它将每次训练的强度和时间加权,以反映出对身体的负荷程度。这个指标的计算方法是将每分钟的强度与一个权重...
我们先从TSS这个概念讲起,因为这是ATL、CTL以及TSB这些指标的基础。TSS代表Training Stress Score,简单来讲就是给训练对身体带来的一种压力打了个分数,做成了一个量化指标。 TSS=运动强度(Intensive Factor,即IF)x 运动时长(Duration)。TSS这个指标的目的是给你一个量化的概念:今天的训练量到底是多少,会给你的身...
本着正本清源,悬壶济世的出发点,以及出于王叫兽把刀架在我脖子上的邀请,今天跟大家聊一聊TSS(TrainingStressScore)的正确打开方式。本文的很多内容在功率市场上独一无二,无论是资深功率玩家,还是功率小白,相信看完后都会有所收获。 在说TSS之前,先让我们简单介绍一下NP。几乎任何一项高阶功率数据的计算公式,到最后...
总的来说,上面只是一些参考的数字,他们并不是刻在石头上的,也并非无可挑剔,只是通常都很有效而已。 名词释义: 1. CTL: Chronic Training Load 长期训练负荷 2. TSS: Training Stress Score 训练压力评分 引用: https://www.trainingpeaks.com/learn/articles/applying-the-numbers-part-2-training-stress-score...
1. TSB: Training Stress Balance 训练压力平衡 2. CTL: Chronic Training Load 长期训练负荷 3. ATL: Acute Training Load 短期训练负荷 4. TSS: Training Stress Score 训练压力评分 5. PMC: Performance Management Chart 性能管理图表 6. NP: Normalized Power 标准化功率 ...