As séries eram constituídas por 12 contrações mantidas e o repouso entre as séries era de 5 minutos21, 23, 25. Era realizada uma vez por semana e durante 45 minutos, pelo fisioterapeuta especializado na
• Pesado (5-8h/semana): Você pratica exercício físico pesado pelo menos cinco vezes por semana e, às vezes, participa de grandes eventos esportivos. • Semiprofissional (8-12h/semana): Você pratica exercício físico pesado quase diariamente para melhorar o desempenho pa...