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问:严重失眠 两天睡六个小时(女,20岁) 答:睡眠不好原因较多。常常与精神紧张,压力较大,过度劳累,睡眠习惯不好等有关。建议:1营造睡眠氛围,睡前不要看电视看书玩手机等。2睡前两小时内不做过多运动。放松心情,调整心态。养成良好的生活习惯,早睡早起,可以口服安神补脑