长时间学习,站起来后,扭动腰部,骨头会有响声,但是整个人会感觉舒服很多!还有肩膀酸痛,这怎么办?(男,22岁) 安永宾医生 长期伏案工作所致。没事的,平时多锻炼,不要长时间低头作业。 安永宾医生 比如每隔40分钟,伸伸胳膊腿,扭扭腰啊等等 患者 可是现在准备研究生考试,锻炼也不是很多!休息也不多,有什么缓解的办法...