然后最好再喝一杯白开水,继续冲洗肠胃。 第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右),再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)当然可以。如果没有,用蛋白质含量%26gt;2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量%26gt;1.0%的,那不是真正的酸奶。 注意:酸奶最好提前一小...