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根据这个理念,速境自带的训练课程会覆盖全身肌群,它有初中高三个强度选择,新手从初级开始就可以看视频跟练进行训练,每个动作的细节都有讲解;具体的训练项目包括力量训练、有氧减脂、专项训练、拉伸放松、增强体质等11个类目。 如果选择了力量训练,那么它能够帮助你增强身体的中心区域,提高身体的稳定性和平衡性;如果你选...