DeVita ontdekte ook dat enkel- en kuitspieren de neiging hebben om in kracht af te nemen naarmate we ouder worden. Hij testte de biomechanica bij hardlopers vanaf 20 tot 60 jaar, en ontdekte dat oudere hardlopers ongeveer een vijfde tot een derde minder enkelkracht hebben. Dit correl...
Tot voor kort was het onduidelijk hoeveel tijdwinst ermee geboekt kan worden. Onlangs bogen drie wetenschappers van de Universiteit van Massachusetts zich over die vraag. Ze combineerden bestaande kennis over aerodynamica en drafting met de bevindingen van een eigen experiment onder twaalf hard...
Om een betere hardloper te worden, moet je meer lopen. Maar om een snellere hardloper te worden, moet je specifiek trainen op snelheid. Door je hardlooptraining te combineren met een aantal plyometrische oefeningen kan je specifiek voor meer snelheid trainen. Waarom plyometrische oefeningen?