大雪时节补肾收藏 “大雪”时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律。大雪节气为十二节之第十一节,在月为子,俗称“冬月”。冬月者,冬三月之中月也。[详细] 关键词: 春分养生饮食提升阳气多吃酸甘多运动 03-20 春分,是二十四节气的第四个节气,“春分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”,一个“分”字道出了昼夜...
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古代早起不过3点,晚起不过5点。一年有24个节气,一天也有24个节气,3点“立春”,5点“惊蛰”。惊蛰时分,地球生物阳气涌动。人在此之前起床活动,阳气化为清气,不起则使阳气转为火气。5点不起,则6点春分阴阳不分,易引起人头昏脑胀、腰膝酸软。 3点以后醒了,可以继续睡,但勿过5点;如果睡不着则不宜赖床,可起...
春分养生饮食提升阳气多吃酸甘多运动 春分,是二十四节气的第四个节气,“春分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”,一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。 春分养生平时还可以做一些舒缓的室外运动,如放风筝、爬山、郊游等,帮助人体提升阳气,达到放松身心、抒发气机的效果,从而有效改善春困症状。 每年春到春日,旧梦...
最近的天气确实很舒服,很多人都迫不及待地脱掉了冬装。有句老话是这样说的:“雨水落了雨,阴阴沉沉到谷雨。”可见,在雨水之后的一段时间里,阳光灿烂的日子并不是很多,天气阴沉,或者下雨,都会使气温降低,且昼夜的温差变大,这都会使轻易就脱掉棉衣的人容易生病。
“大雪”时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律。大雪节气为十二节之第十一节,在月为子,俗称“冬月”。冬月者,冬三月之中月也。 大雪时节养生 《黄帝内经素问·四气调神大论》曰:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若己有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺...
1、切勿动怒宜平心静气虽然立春节气很多地方恰好处于一个冰天雪地之中,但节气所带来的一系列影响是无法阻挡的,尤其是立春后人体健康的一系列反应,会随着节气的变化而变化。那么春季是一个肝阳亢盛的节气,人的情绪会随着节气的变化而变化,就会很容易调理不好,心烦气躁是常事,那么就会影响到人的肝脏,故而对人体健康...
二分,指春分、秋分。先民们发现在春天的某一天,白天和夜间的时间一样长短,把昼夜平分了,所以把这一天叫做春分。同样,先民也发现了,在秋天的某一天也是昼夜平分,就把这一天叫做秋分。“分”,在这里是“平分”的意思。 二,立春 四立,指立春、立夏、立秋、立冬。“立”是“确立”、“将要”的意思,在时间上是“...
6.立春养生禁忌:及时添减衣物雾天不宜锻炼忌上火就用解毒丸春主生发,燥是一大特点,很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。中医将“上火”分为实火、虚火,要根据“火种”来灭火。忌吃得太酸太辣忌门窗紧闭 对症下药才能取得不错的疗效,有问题及时到正规医院就医。
睡眠是人体自我修复的重要机制,经常失眠的人,就容易生病。失眠很可能是不良的生活习惯或情绪所致,如果你经常睡不好,不妨试试中华养生网建议的五个方法,也许很快就能一觉睡到天亮。 避免失眠的五个方法 一、晚餐早点吃 晚餐最好安排在睡前3～4小时之前吃,大概是下午5-6点钟左右。如果你刚吃完一顿大餐就去睡觉,...